Baca tanpa iklan
Bahan-bahan
Penyajian untuk 2 cangkir
- 1 pisang besar lalu dipotong
- ½ cangkir potongan nanas beku
- ¼ cangkir chia seed
- 1 cangkir air kelapa atau susu almond tanpa pemanis
- 1 sendok makan minyak biji rami (opsional)
Cara Membuat
- Blender pisang, nanas, selai, air kelapa, dan minyak biji rami hingga halus.
- Setelah halus lalu sajikan.
Baca juga: Chia Seed Dapat Dijadikan Masker Rambut, Mampu Memperkuat dan Menebalkan
Es Jeruk Nipis Chia Seed
Bahan-bahan
- Penyajian untuk 8 porsi
- 2 sendok makan biji chia hitam atau putih
- 2 cangkir jus jeruk nipis segar
- 1½ cangkir gula
- Irisan jeruk nipis (untuk penyajian)
Cara Membuat
- Campur chia seed dengan air dalam wadah lalu biarkan sekitar 10 menit.
- Tambahkan air jeruk nipis dan gula pasir lalu aduk hingga gula larut.
- Tuang jeruk nipis di gelas-gelas berisi es.
- Hiasi dengan irisan jeruk nipis.
Baca juga: 7 Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes Dilengkapi Cara Mengkonsumsinya, di Antaranya Chia Seed
Chia seeds pertama kali diperkenalkan oleh Suku Aztec serta Suku Maya.
Apabila dikonsumsi setiap hari, chia seeds memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Dikutip dari Bright Side, berikut manfaat chia seeds untuk kesehatan tubuh.
Baca juga: Tips Hilangkan Bau Prengus di Daging Kambing: Gunakan Garam, Jeruk Nipis hingga Cuka
Menjaga kesehatan jantung
Omega 3 dan Omega 6 yang terkandung dalam chia seeds membantu menurunkan kolesterol darah.
Selain itu mengurangi peradangan, dan mengurangi tekanan darah.
Semua ini berkontribusi dan membantu menjaga kesehatan jantung.
Membantu penurunan berat badan
Serat yang terkandung dalam Chia Seeds membantu lebih kenyang.