Baca tanpa iklan
TRIBUNLOMBOK.COM - Rutin meminum chia seed campur lemon, benarkah bantu menurunkan berat badan?
Chia seed atau biji chia dikenal sebagai biji yang kaya akan manfaat.
Bahkan, ramuan chia seed juga dipercaya membantu menurunkan berat badan.
Ada seorang wanita, yang menuliskan pengalamannya mengonsumsi chia seed secara berturut-turut dalam satu pekan.
Ada apa yang terjadi, apakah benar bantu menurunkan berat badan?
Baca juga: 6 Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Mencegah Sembelit
Berikut ulasan Madeleine Lorie yang dilansir dailycal.org, tentang pengalamannya konsumsi chia seed dalam satu pekan.
Awalnya, ia penasaran dengan chia seed yang mulai terkenal di media sosial.
Baca juga: Manfaat Chia Seed jika Dikonsumsi Rutin, Dapat Meningkatkan Kesehatan Rambut
Resep Chia Water
- 2 cup air putih
- 1 sdm chia seed
- 1/2 jeruk nipis / lemon (diperas)
- Potongan Lemon
- 1/2 sdt madu
Minum ramuan chia seed ini 30 menit sebelum makan.
Setidaknya, ada empat perubahan yang langsung terjadi setelah rutin konsumsi chia seed.
1. BAB Teratur
Chia seed memang dikenal mampu menyerap hingga 15 kali beratnya dalam air.
Hal ini membantu proses produk limbah dalam usus berjalan lebih cepat.
"Nyatanya saya perhatikan, memang saya harus menggunakan kamar mandi lebih sering dari sebelumnya," tulis Madeleine.
Ia menyarankan untuk orang dengan gangguan BAB atau sembelit untuk mengonsumsi ramuan ini juga.
2. Cegah Makan Berlebihan?
Manfaat lain dari kandungan serat chia seed yang tinggi adalah mereka mudah mengembang di dalam air.
Jika diminum sebelum makan, maka tubuh akan mudah kenyang.
Namun saya merasa nafsu makan saya tidak berubah.
Saya tetap makan jika perut merasa lapar.
"Selalu dengarkan isyarat lapar alami dan makanlah secara normal," sarannya.
Baca juga: 7 Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes Dilengkapi Cara Mengkonsumsinya, di Antaranya Chia Seed
3. Meningkatnya Suasana Hati
Kandungan omega-3 dalam chia seed dapat mengubah fungsi tubuh normal.
"Meskipun korelasi tidak sama dengan sebab akibat, saya merasa suasana hati saya lebih stabil dan saya merasa tidak selalu cemas," jelasnya.
4. Meningkatkan Penampilan Kulit
Terakhir, kombinasi kandungan dalam chia seed yang bantu kerja usus hingga meningkatkan mood dapat memberi kulit bercahaya.
Menurut Madeleine, ia juga merasakan keajaiban tersebut.
Ia menerangkan, jika kulitnya sekarang lebih sehat dan bebas noda hitam.
Dari ulasan tersebut, minum rutin chia seed mungkin dapat jadi bahan tambahan di saat diet.
Kandungan seratnya mampu membuat pencernaan lebih lancar.
Hal ini tentu berhubungan dengan berat badan.
Selain itu, kita tak boleh lupa untuk meluangkan waktu berolahraga.
Satu-satunya cara membakar lemak adalah mengeluarkan kalori dalam tubuh serta menjaga pola hidup tetap sehat.
(*)