Kamu Sering Mudah Lupa? 5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Bantu Meningkatkan Daya Ingat

TRIBUNLOMBOK.COM - Ada beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu memberikan memori yang tajam.

Semua orang pasti ingin memiliki ingatan yang kuat.

Namun, seiring bertambahnya usia, ingatan kita mulai berkurang.

• Makanan Ramah Anggaran yang Membantu Menurunkan Berat Badan, Ada Bayam hingga Teh Hijau

• Cara Membuat Teh Kembang Sepatu, Lengkap dengan Nilai Gizi dan Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

Jika kita menghadapi masalah memori di usia muda, maka hal itu bisa menjadi penyebab kekhawatiran.

Ada banyak latihan otak yang bisa Anda praktikkan untuk menjaga daya ingat.

Ada juga beberapa makanan yang harus kita konsumsi agar memiliki memori yang tajam.

Dikutip dari laman Wonderslist.com, inilah makanan dan minuman yang membantu memberikan memori yang tajam.

• Makanan yang Ampuh untuk Tingkatkan Metabolisme Tubuh, Kayu Manis hingga Lemon

• Sederet Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh, Lengkap dengan Nilai Gizi

Minyak Kelapa

Trigliserida Rantai Menengah (MCT) adalah jenis lemak terpenting, yang ditemukan dalam minyak kelapa.

MCT dapat membantu meningkatkan kinerja kognitif pada lansia yang menderita penyakit Alzheimer.

Pada tahun 2004, sebuah penelitian dilakukan di mana terlihat bahwa jumlah yang sangat sedikit, hanya 40 ml minyak kelapa ketika dikonsumsi membantu orang dengan masalah yang berkaitan dengan memori.

Di antara mereka yang sudah sehat, MCT bertindak sebagai bahan bakar untuk meningkatkan fungsi kognitif dan kekuatan otak.

• Resep Masakan Sehat untuk Menu Sahur, Sup Jagung Brokoli hingga Bening Bayam Jamur

Brokoli

Brokoli adalah makanan enak untuk otak Anda.

Kaya akan nutrisi penting seperti Vitamin K, yang dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif.