Baca tanpa iklan
Usahakan untuk tidak menatap layar smartphone Anda sepanjang hari, apalagi sebelum tidur.
Dalam waktu satu jam sebelum tidur setiap orang sebaiknya tidak menonton TV, tidak menggunakan smartphone, dan tidak menonton apa pun yang dapat memicu kecemasan.
Sementara itu kegiatan seperti membaca buku atau mendengarkan musik dinilai sebagai sarana hiburan sebelum tidur.
5. Hindari konsumsi alkohol berlebihan
Mungkin sebagian orang merasa jika mengonsumsi alkohol akan menjadikannya merasa lebih baik.
Namun itu salah, mengonsumsi alkohol tidak akan menjadikan waktu tidur yang nyenyak.
Alkohol juga bukan sesuatu yang sehat untuk mengatasi stres dan kecemasan Anda.
Sebaliknya, konsumsi alkohol dan kurang tidur dapat memiliki efek nyata pada penurunan sistem kekebalan tubuh.
(Tribunnews.com/Widyadewi Metta/Lanny Latifah)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul BREAKING NEWS Update Corona Indonesia 1 Juni: Bertambah 467 Pasien, Total 26.940 Kasus Positif