Dokter RSUD Provinsi NTB Beri Tips Sehat Atasi Mata Lelah Akibat Gadget

Laporan Wartawan TrubunLombok.com, Laelatunni'am

TRIBUNLOMBOK.COM, MATARAM - Dokter Spesialis Mata RSUD Provinsi NTB dr. Isna Kusuma N, Apa.M memberikan tips sehat atasi mata lelah akibat gadget.

Penggunaan gadget berlebihan dapat menimbulkan beragam gangguan mata, seperti rabun jauh mata kering dan gangguan mata lainnya.

Oleh karena itu tips ini sangat penting untuk siapa saja, mengingat mengoperasikan gadget tidak terlepas dari kehidupan sehari-hari manusia modern saat ini.

Berikut tips dr. Kusuma dokter spesialis mata RSUD Provinsi NTB.

Baca juga: Tips Jaga Kondisi Tubuh Tetap Fit Saat Puasa, Ahli Gizi RSUD Provinsi NTB: Perbanyak Minum Air Putih

1. Gunakan gadget maksimal 3 jam per hari.

Saran ini merupakan faktor yang paling mempengaruhi kesehatan mata, semakin sering menatap layar gadget, semakin besar juga kemungkinan kesehatan mata terganggu.

Sebisa mungkin kurangi penggunaan gadget pada hal-hal yang tidak penting.

Manfaatkan gadget sesuai dengan kebutuhan saja seperti hal pekerjaan, studi dan beberapa hal penting lainnya.

2. Selanjutnya perbanyak berkedip ketika menggunakan gadget.

Maksudnya secara sadar dan berkala kedipkan mata saat mengoprasikan gadget.

Kata dr. Kusuma bila perlu gunakan tetes mata air mata buatan untuk membasahi permukaan mata.

3. Posisi tubuh ketika menggunakan gadget juga penting.

Harus nyaman, yaitu posisi kepala tegak dan punggung tersangga.

4. Usahakan jarak antara mata dan layar gadget setidaknya 50 sampai 60 cm.