15 Manfaat Buah Semangka, Melancarkan Pencernaan, Baik untuk Jantung dan Ibu Hamil
Selain itu, semangka kaya akan antioksidan penting, seperti likopen, karotenoid, dan cucurbitacin E.
Penulis: Setyowati Indah Sugianto | Editor: Lalu Helmi
lihat foto
Semangka juga dapat membantu seseorang merasa kenyang.
Kombinasi serat dan air di dalam buah semangka yang segar membuat orang seolah-olah mengonsumsi makanan jumlah besar tanpa banyak kalori.
2. Mengandung Senyawa dan Nutrisi Bermanfaat
Semangka merupakan buah tropis dengan beragam kandungan nutrisi dan senyawa yang bermanfaat.
Kalori dari buah semangka ini hanya 46 kalori per cangkir.
Kandungan antioksidan karotenoid, beta karoten, dan likopen di dalam buah semangka cukup tinggi.
Kemudian buah semangka juga memiliki asam amino atau citrulline yang penting untuk tubuh.
Selain itu, buah semangka memiliki senyawa cucurbitacin E dengan efek anti-inflamasi dan antioksidan.
3. Membantu Melancarkan Pencernaan
Kandungan nutrisi yang dimiliki buah semangka bermanfaat untuk membantu melancarkan pencernaan.
Kemudian kandungan serat yang dimiliki semangka dipercaya dapat meningkatkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Sulit buang air besar atau sembelit dapat terjadi karena tubuh kekurangan serat.
Buah semangka memiliki manfaat yang baik untuk ibu hamil.
Umumnya, kondisi mulas kerap terjadi selama masa kehamilan.
