Makanan dan Minuman untuk Bantu Meningkatkan Daya Ingat

TRIBUNLOMBOK.COM - Berikut makanan dan minuman yang diketahui membantu memberikan memori yang tajam.

Seiring bertambahnya usia, ingatan kita mulai melemah.

Jika kita menghadapi masalah memori di usia muda, maka hal itu bisa menjadi penyebab kekhawatiran.

Ada banyak latihan otak yang bisa Anda praktikkan untuk menjaga daya ingat.

Ada juga beberapa makanan yang harus kita konsumsi agar memiliki memori yang tajam.

Dikutip dari Wonderslist.com, inilah makanan dan minuman yang diketahui membantu memberikan memori yang tajam.

Baca juga: 5 Manfaat dan Kegunaan Minyak Biji Chia Seed, Termasuk Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kacang

Kacang-kacangan, terutama kacang kenari, sangat bagus untuk kesehatan otak Anda.

Kacang-kacangan mengandung DHA yang baik, sejenis asam lemak Omega-3.

DHA diketahui melindungi kesehatan otak bayi yang baru lahir, membantu membuat kinerja kognitif pada orang dewasa menjadi lebih baik.

Selain itu juga meningkatkan atau mencegah penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa para ibu yang mendapat cukup DHA memiliki anak yang lebih cerdas.

Hanya mengonsumsi seperempat cangkir kacang kenari bisa memenuhi hampir 100% dari kebutuhan harian DHA.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang memasukkan minyak kenari atau kenari dalam makanan mereka memiliki tekanan darah yang lebih rendah bahkan terhadap stres.

Brokoli