Breaking News:

Tips Kesehatan

5 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Sedang Hamil

Anda sedang hamil? Makanan bergizi sangat penting untuk ibu hamil dan perkembangan janin di perut.

Penulis: Wulan Kurnia Putri | Editor: wulanndari
pixabay.com
Ilustrasi ibu hamil 

TRIBUNLOMBOK.COM - Anda sedang hamil?

Saat sedang hamil, seorang ibu harus mengkonsumsi makanan bergizi.

Makanan bergizi sangat penting untuk ibu hamil dan perkembangan janin di perut.

Dikutip dari healthline, saat menyusun rencana makan sehat, Anda harus fokus pada makanan yang memberi banyak manfaat untuk kesehatan.

Saat Anda hamil yang diperlukan di antaranya:

  • protein
  • vitamin dan mineral
  • jenis lemak sehat
  • karbohidrat kompleks
  • serat dan cairan

Berikut 5 makanan bergizi untuk dimakan saat Anda hamil, untuk membantu memastikan Anda mencapai tujuan nutrisi yang lengkap dan seimbang.

Baca juga: 3 Manfaat Chia Seed untuk Ibu Hamil

1. Produk susu

Selama kehamilan, Anda perlu mengonsumsi ekstra protein dan kalsium untuk memenuhi kebutuhan si kecil yang sedang tumbuh.

Produk susu seperti susu, keju, dan yogurt harus ada di daftar menu makan.

Produk susu mengandung dua jenis protein berkualitas tinggi: kasein dan whey.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Lombok
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved