Viral Rutin Konsumsi Chia Seed Dapat Turunkan Berat Badan, Ini Hasil Penelitian bagi Orang Obesitas

TRIBUNLOMBOK.COM - HViral para influencer rutin konsumsi chia seed dapat turunkan berat badan, ini hasil penelitiannya.

Banyak influencer yang membicarakan chia seed dapat menurunkan berat badan.

Bahkan ahli gizi juga membicarakan tentang manfaat chia seed.

Ahli gizi menyarankan menambahkan chia seed ke dalam makanan sehari-hari untuk menurunkan berat badan.

Namun, apakah benar chia seed benar efektif?

Atau hanya tipuan influencer?

Baca juga: Manfaat Chia Seed bagi Kesehatan Tubuh, Tidur Nyenyak hingga Perlambat Penuaan

Dilansir india.com, chia seed memang memiliki serat tinggi.

Chia seed berasal dari keluarga mint dan turunan sereal seperti gandum utuh.

Biji chia kaya akan karbohidrat, asam lemak omega-3, dan protein.

Saat chia seed bersentuhan dengan air, mereka akan mengembang dan membentuk gel kenta.

Biasanya, chia seed dimasukkan ke dalam puding, smoothie, jus, oatmela, yogurt, dan beberapa hidangan lainnya.

Ini tidak jauh dari usaha seseorang agar dapat menurunkan berat badan.

Namun hingga saat ini, belum ada kepastian atau hasil ilmiah terkait konsumsi chia seed dapat membakar lemak.

Terlebih, berat badan berkurang hanya dengan mengonsumsi chia seed saja.

Chia seed hanya kaya akan serat dan membuat tubuh kenyang lebih lama.

Dalam penelitian National Institutes of Health, ada 26 peserta diminta mengonsumsi chia seed 36 gram dalam sehari selama 12 pekan.

Baca juga: Rutin Minum Chia Seed dan Lemon, Benarkah Bantu Menurunkan Berat Badan?

Baca juga: Alasan Chia Seed Mampu Bantu Turunkan Berat Badan, Harus Perhatikan Hal Ini jika Ingin Berhasil

Kelompok tersebut dibagi menjadi dua, satu kelompok dengan chia seed dan satu kelompok tanpa chia seed.

Hasilnya, tidak ada perubahan besar yang terjadi.

Namun, ada perubahan kecil terjadi pada orang yang mengalami obesitas.

Mereka kehilangan berat badan yang cukup signifikan.

Namun tidak ada perubahan bagi orang yang tidak obesitas.

Jika ingin menurunkan berat badan, jangan hanya mengandalkan chia seed.

Chia seed hanyalah bahan pelengkap untuk diet kalori.

Secara keseluruhan, chia seed tidak akan membantu sama sekali.

Terlebih jika seseorang tidak olahraga atau mengurangi konsumsi makanan lemak.

Jika hanya bermalas-malasan saja, akan sulit mengurangi berat badan. (*)