Manfaat Minum Air Chia Seed untuk Tubuh, Kontrol Gula Darah dan Bantu Atasi Peradangan

TRIBUNLOMBOK.COM - Chia seed yang dicampur dengan air bisa membantu kontrol gula darah.

Selain itu, chia seed juga baik untuk membantu mencegah peradangan.

Dikutip dari food.ndtv.com, chia seed kaya serat, protein, lemak baik, kalsium, mangan, magnesium dan fosfor.

Ada beberapa cara untuk mengkonsumsi chia seed, satu di antaranya menambahkannya ke dalam air dan mengkonsumsinya di pagi hari.

Air putih yang dicampur dengan chia seed adalah sumber yang kaya akan antioksidan.

Antioksidan ini menawarkan perlindungan bagi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Baca juga: Manfaat Minum Air Chia Seed untuk Tubuh, Bantu Jaga Kesehatan Tulang dan Kontrol Gula Darah

Peradangan

Peradangan tingkat tinggi adalah akar penyebab berbagai penyakit dalam tubuh.

Sebuah studi 3 bulan dilakukan pada 20 penderita diabetes menunjukkan bahwa makan 37 gram chia seed setiap hari dapat mengurangi hs-CRP seperti penanda inflamasi sebesar 40%.

Mengkonsumsi chia seed secara teratur dapat bermanfaat untuk mengurangi peradangan dalam tubuh.

Baca juga: Resep Sehat dan Mudah Puding Mangga Chia Seed dan Smoothie Chia Seed

Kontrol Gula Darah

Chia seed dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan kontrol gula darah.

Penelitian telah menunjukkan bahwa chia seed dapat membantu menstabilkan kadar gula darah setelah makan.

Dengan demikian, penderita diabetes dapat memperoleh manfaat dari chia seed.

(*)