Breaking News:

Chia Seed

Cara Mengonsumsi Chia Seed untuk Bantu Menurunkan Berat Badan

Biji chia atau chia seed dipercaya dapat bantu menurunkan berat badan, lalu bagaimana cara mengolah chia seed untuk diet?

Editor: wulanndari
FREEPIK
Ilustrasi diet menurunkan berat badan - Konsumsi Chia Seed untuk menurunkan berat badan 

Cara mengonsumsi chia seed untuk diet

Kendati belum ada studi meyakinkan terkait manfaat chia seed untuk menurunkan berat badan, namun bahan makanan ini rendah kalori, tinggi serat dan protein, sehingga cocok untuk diet sehat.

Beberapa alternatif cara mengonsumsi chia seed untuk diet sehat di antaranya:

Tambahkan satu sendok makan chia seed di smoothie

Taburkan satu sendok makan chia seed di salad

Rendam chia seed dalam air dengan perbandingan 1:16 selama 20 menit. Bisa ditambah madu, lemon, atau jus buah tanpa gula

Buat puding chia seed dengan mencampurkannya ke susu atau yoghurt. Biarkan semalaman di kulkas. Bisa ditambahkan madu atau potongan buah segar untuk sarapan

Biji chia hampir tidak ada rasanya atau tawar. Sehingga, Anda bisa mencampurkannya dengan banyak bahan makanan cair lain seperti jus atau air.

Walaupun praktis, Anda perlu cermat mengonsumsinya. Melansir Healthline, pastikan biji chia telah berkembang sepenuhnya sebelum dikonsumsi.

Hindari makan biji chia kering, terutama jika Anda punya masalah kesulitan menelan.

Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved