Cara Alami Mengatasi Asam Lambung Naik saat Puasa

TRIBUNLOMBOK.COM - Bulan Ramadan 1442 Hijriah akan segera tiba.

Umat muslim di seluruh dunia akan segera melaksanakan ibada puasa Ramadan.

Namun sejumlah orang terkadang tidak bisa menjalankan ibadah puasa dengan maksimal.

Hal ini bisa didasari oleh berbagai hal, salah satunya adalah kambuhnya penyakit maaf.

Beberapa orang mengalami kondisi asam lambung naik saat berpuasa.

Penyebab asam lambung naik saat puasa bisa karena perubahan keseimbangan kadar asam di perut.

Baca juga: Baru Mandi Wajib atau Mandi Junub setelah Imsak, Tetap Boleh Puasa Ramadhan?

Baca juga: Resep Takjil Moka Enak Seperti di Kafe Mewah untuk Temani saat Berbuka Puasa

Ahli gastroenterologi berbasis di California AS, Peyton Berookim, MD menjelaskan, dalam kondisi perut kosong dan tidak ada asupan yang dicerna, asam lambung bisa naik.

"Makanan saat dicerna dalam perut dapat menyerap asam. Saat tidak ada yang dicerna, asam lambung bisa menumpuk, memicu sakit perut, atau asam lambung naik kembali ke kerongkongan," jelas dia, seperti dilansir Live Strong.

Tak hanya saat puasa, orang juga bisa merasakan gejala asam lambung naik setelah bangun tidur dalam kondisi perut kosong.

Jika Anda kerap merasakan asam lambung naik saat puasa, coba untuk memodifikasi cara makan, minum, tidur, dan menjaga berat badan tetap ideal.

Melansir berbagai sumber, berikut cara mengatasi asam lambung saat puasa:

1. Makan dalam porsi kecil, sering, dan kunyah perlahan

Saat berbuka puasa, penderita maag atau gangguan lambung usahakan tidak langsung tancap gas untuk makan besar.

Siapkan perut untuk pemanasan dengan makan takjil sehat, sup, atau kurma. Setelah itu, baru siapkan perut untuk makan utama.

Namun, hindari makan berlebihan. Ambil setengah porsi makan utama agar perut tidak penuh.