8 Cara Mudah Mengatasi Bau Mulut, dari Bersihkan Lidah hingga Berhenti Merokok

TRIBUNLOMBOK.COM - Bau mulut kerap menurunkan rasa percaya diri seseorang.

Hal ini tentunya mengganggu aktivitas kita sehari-hari.

Namun, ternyata sangat mudah untuk memperbaiki aroma pernapasan yang kurang sedap sekaligus menjaga kesehatan gigi dan gusi.

Cobalah langkah-langkah sederhana ini untuk membuat mulut beraroma segar dan bersih seperti Grid.ID kutip dari laman WebMD.

Baca juga: Cara Mudah Atasi Masalah Ketombe dan Rambut Rontok Menggunakan Lemon

1. Bersihkan gigi lebih sering

Plak lengket di gigi akan mengumpulkan bakteri yang menyebabkan bau mulut.

Makanan yang terperangkap juga menambah masalah.

Sikat gigi kamu setidaknya dua kali setiap hari dan gunakan benang gigi setidaknya sekali.

Jika kamu mengkhawatirkan bau mulut, bisa lakukan keduanya lebih sering.

2. Bilas mulut dengan benar

Selain menyegarkan napas, obat kumur menambah perlindungan ekstra dengan menyingkirkan bakteri.

Rasa mint yang segar bisa membuat kamu merasa nyaman.

Tapi pastikan obat kumur yang kamu pilih bisa membunuh kuman penyebab bau mulut.

Jangan hanya menutupi baunya.

Baca juga: Cara Gunakan Lemon untuk Tingkatkan Pertumbuhan Rambut dan Masalah Kulit Kepala Berminyak

3. Bersihkan lidah

Lapisan yang biasanya terbentuk di lidah bisa menjadi inang bakteri bau.

Untuk menghilangkannya, sikat lembut lidah dengan sikat gigi.

Jika kuas terlalu besar untuk menjangkau bagian belakang lidah dengan nyaman, cobalah alat pengerik yang aman.

"Mereka dirancang khusus untuk memberikan tekanan yang merata di seluruh permukaan area lidah. Ini menghilangkan bakteri, sisa makanan, dan sel-sel mati yang tidak dapat ditangani dengan menyikat sendiri," kata ahli kebersihan Pamela L. Quinones, mantan presiden Asosiasi Ahli Kesehatan Gigi Amerika.

4. Hindari makanan yang membuat napas asam

Bawang adalah penyebab utamanya.

Zat yang menyebabkan bau tak sedap masuk ke aliran darah dan berjalan ke paru-paru, di mana kamu mengeluarkannya.

Lantas, bagaimana cara terbaik untuk menghentikan masalah tersebut?

Jangan memakannya atau setidaknya hindari sebelum kamu pergi bekerja atau bertemu teman.

5. Berhenti merokok

Selain menyebabkan kanker, merokok juga merusak gusi, menodai gigi, dan membuat bau mulut.

6. Jangan makan permen mint

Bakteri di mulut menyukai gula.

Mereka menggunakannya untuk membuat asam.

Ini akan merusak gigi dan menyebabkan bau mulut.

Sebagai gantinya, kunyahlah permen karet tanpa gula.

Baca juga: Makanan yang Ampuh untuk Tingkatkan Metabolisme Tubuh, Kayu Manis hingga Lemon

7. Jaga kesehatan gusi

Penyakit gusi menyebabkan bau mulut.

Hal ini karena bakteri berkumpul di kantong pangkal gigi yang menimbulkan bau.

8. Minum air putih

Kamu bisa mengalami kerusakan gigi dan bau mulut jika tidak cukup membuat air liur.

Jika mulut kering, minumlah banyak air sepanjang hari.

Jika bau mulut terus berlanjut meski sudah berusaha sebaik mungkin, kunjungi dokter untuk penanganan lebih lanjut.

(Grid.ID, Devi Agustiana)

Berita ini telah tayang di Grid.id berjudul Katakan Selamat Tinggal Pada Bau Mulut, Ini 8 Cara Mudah Mengatasinya