Manfaat yang akan Dirasakan kalau Rutin Makan 3 Kurma Tiap Hari, di Antaranya Mengatasi Sembelit

TRIBUNLOMBOK.COM - Buah kurma termasuk sumber serat alami terbaik yang penting untuk berfungsinya sistem pencernaan.

Kurma memiliki rasa yang lezat dan mengandung gula alami sehingga bisa jadi alternatif pengganti gula yang kita gunakan.

Manfaat mengkonsumsi kurma sangat luas dan beragam.

Kurma sangat berguna untuk mengobati anemia, menyeimbangkan kolesterol dan tekanan darah.

• Cara Menambah Berat Badan secara Cepat tapi Tetap Sehat, Makan Keju hingga Susu Berlemak

Selain itu, juga bisa untuk mengatasi masalah sembelit, gangguan usus, masalah jantung, anemia, disfungsi seksual, diare, kanker perut, dan beberapa kondisi lainnya.

Hanya mengkonsumsi tiga kurma dalam sehari mampu memberikan Anda kebutuhan vitamin.

Jadi, makanlah tiga kurma sehari dan bersiaplah untuk merasakan banyak manfaat kesehatan.

Dikutip Tribunnews.com dari laman Boldsky, inilah beberapa manfaat kesehatan dari kurma.

• Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan Tubuh, Obati Demam Berdarah hingga Gangguan Menstruasi

1. Sumber zat besi yang bagus

Apabila Anda menderita anemia, sebaiknya mengkonsumsi kurma.

100 gram kurma mengandung 0,90 gram zat besi atau 11% dari asupan harian yang direkomendasikan.

Zat besi adalah bagian dari hemoglobin dalam sel darah merah, apabila kekurangan dapat menyebabkan anemia.

2. Kesehatan mata

Kurma diperkaya zeaxanthin dan lutein, sehingga menjadi vitamin mata terbaik.

Keduanya memainkan peran penting dalam pemeliharaan kesehatan makula dan retina.