Breaking News:

Tips Kesehatan

6 Manfaat Rutin Berenang 3 Kali dalam Sepekan, di Antaranya Sendi akan Lebih Kuat

Tidak hanya beranfaat untuk tubuh, berenang juga membantu mengatasi depresi dengan melepaskan endorfin baik yang memicu perasaan positif.

pexels.com
Ilustrasi pria berenang 

3. Memperkuat punggung

Jika Anda adalah seseorang yang menderita sakit punggung kronis seperti linu panggul, maka berenang dapat membentuk otot punggung dan berfungsi sebagai penghilang rasa sakit.

 Cara Membuat Teh Kembang Sepatu, Lengkap dengan Nilai Gizi dan Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

4. Anda akan membakar kalori

Berenang 3 kali dalam seminggu bisa menjadi cara baik untuk membakar kalori ekstra sekaligus memperkuat otot.

Anda bisa membakar 500 kalori dalam 30 menit berenang.

Hal itu dua kali lipat dari apa yang akan Anda bakar jika Anda berjalan.

 7 Manfaat Rutin Makan Apel Hijau bagi Kesehatan, Mencegah Diabetes hingga Mengontrol Jerawat

5. Proses penuaan Anda akan melambat

Menurut sebuah penelitian, 3 hingga 5 kali seminggu menunda proses penuaan.

Studi ini mengatakan bahwa ini karena kekuatan otot seseorang yang secara teratur berenang merupakan bagian penting dari proses penuaan.

 5 Manfaat Kesehatan Minum Jus Buah Ara, di Antaranya Mengobati Insomnia

6. Kualitas Tidur akan Lebih Baik

Halaman
123
Editor: Wulan Kurnia Putri
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved