6 Manfaat Rutin Berenang 3 Kali dalam Sepekan, di Antaranya Sendi akan Lebih Kuat

TRIBUNLOMBOK.COM - Berenang memberikan manfaat untuk kesehatan.

Tidak hanya beranfaat untuk tubuh, berenang juga membantu mengatasi depresi dengan melepaskan endorfin baik yang memicu perasaan positif.

Dikutip dari Bright Side, inilah 6 manfaat berenang secara teratur dapat memengaruhi hidup Anda.

• Sederet Manfaat, Efek Samping dan Nutrisi Telur Bebek untuk Kesehatan

1. Paru-paru akan bekerja lebih baik

Berenang secara teratur bisa menjadi cara yang baik untuk memperkuat paru-paru.

Faktanya, penelitian ini memberi tahu kita bahwa berenang memiliki kelebihan dibandingkan yoga dalam hal meningkatkan fungsi paru-paru.

Karena berenang mampu meningkatkan elastisitas otot paru-paru dan dada.

• 10 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan, di Antaranya Cegah Kanker, Dilengkapi dengan Nilai Gizi

2. Sendi Anda akan lebih kuat

Karena berenang mendukung hampir 90% dari berat badan, makan ini jenis olahraga yang sempurna untuk mereka yang menderita nyeri sendi yang disebabkan oleh artritis.

Berenang teratur dapat membantu mengurangi risiko artritis yang memburuk dengan melatih otot-otot secara teratur dan membantu menjaga otot-otot di sekitar persendian.

• Sederet Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh, Lengkap dengan Nilai Gizi

3. Memperkuat punggung

Jika Anda adalah seseorang yang menderita sakit punggung kronis seperti linu panggul, maka berenang dapat membentuk otot punggung dan berfungsi sebagai penghilang rasa sakit.

• Cara Membuat Teh Kembang Sepatu, Lengkap dengan Nilai Gizi dan Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

4. Anda akan membakar kalori

Berenang 3 kali dalam seminggu bisa menjadi cara baik untuk membakar kalori ekstra sekaligus memperkuat otot.

Anda bisa membakar 500 kalori dalam 30 menit berenang.