Sederet Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh untuk Menurunkan Risiko Tertular Virus Corona

Merokok menurunkan kapasitas paru-paru dan menghancurkan sel-sel sehat yang melapisi saluran pernapasan Anda, sel-sel ini membantu melawan virus yang masuk melalui hidung.

• 5 Manfaat Olahraga Kickboxing untuk Kesehatan, 1 Jam Bisa Bakar 500 Kalori hingga Kurangi Stres

8. Batasi asupan gula

Kurangi asupan karbohidrat olahan karena mengandung gula tambahan yang dapat menyebabkan obesitas dan kegemukan.

Itu juga akan meningkatkan peradangan dan risiko kesehatan kronis lainnya seperti diabetes dan penyakit jantung.

9. Makan makanan yang kaya probiotik

Makanan kaya probiotik seperti yogurt, kimchi, atau kefir kaya akan bakteri baik yang setelah dikonsumsi akan menjaga saluran pencernaan tetap sehat, sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

• 5 Posisi Yoga untuk Memerangi Kecemasan dan Stres di Tengah Pandemi Covid-19

10. Dapatkan sinar matahari yang cukup

Sinar matahari adalah sumber vitamin D yang baik, vitamin esensial yang membantu mengatur sistem kekebalan tubuh.

Tubuh secara alami menghasilkan vitamin D ketika terkena sinar matahari.

Jadi, berjemurlah di bawah sinar matahari pagi setiap hari. (Tribunnews.com/Wulan KP)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 10 Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh untuk Menurunkan Risiko Tertular Virus Corona