Virus Corona

5 Posisi Yoga untuk Memerangi Kecemasan dan Stres di Tengah Pandemi Covid-19

Satu di antara cara untuk mengurangi stres adalah dengan melakukan yoga. Apalagi di saat kondisi adanya wabah virus Corona.

BLODSKY
Satu di antara cara untuk mengurangi stres adalah dengan melakukan yoga. 

TRIBUNLOMBOK.COM - Satu di antara cara untuk mengurangi stres adalah dengan melakukan yoga.

Apalagi di saat kondisi adanya wabah virus Corona (Covid-19)

Mewabahnya covid-19 mengakibatkan orang-orang diminta untuk berada di rumah dan menjauhi kerumunan.

Hal itu tentu berpotensi membuat seseorang menjadi stres, takut dan cemas.

Dikutip Tribunnews.com dari laman Blodsky, setidaknya ada 5 posisi yoga yang bisa dilakukan untuk memerangi stres.

Jadi, untuk mengusir rasa takut, cemas, dan stres, Anda bisa latihlah pose yoga seperti di bawah ini.

 

1. Yoga nidra

Yoga nidra
Yoga nidra (BLODSKY)

Yoga nidra, juga dikenal sebagai tidur yoga adalah teknik meditasi yang mengontrol respons relaksasi tubuh.

Ini memberikan kelegaan dari depresi dan kecemasan, merilekskan pikiran, dan melepaskan ketegangan dari tubuh dan pikiran.

Cara melakukan:

  1. Berbaringlah di atas matras dan dengan guling untuk menopang punggung bagian bawah ke kepala
  2. Tutup mata Anda dan rileks
  3. Ambil napas dalam-dalam dan perhatikan suara dan bau di sekitar Anda
  4. Anda kemudian dapat mengalihkan fokus dan memperhatikan seluruh tubuh dan memikirkan hal-hal positif
  5. Lakukan ini selama 10 menit dan perlahan-lahan buka mata Anda.

 

Halaman
123
Editor: Wulan Kurnia Putri
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved