Rutin Makan 3 Kurma Tiap Hari, Ini 5 Manfaat yang akan Dirasakan Tubuh

TRIBUNLOMBOK.COM - Buah kurma termasuk sumber serat alami terbaik yang penting untuk berfungsinya sistem pencernaan.

Kurma memiliki rasa yang lezat dan mengandung gula alami sehingga bisa jadi alternatif pengganti gula yang kita gunakan.

Manfaat mengkonsumsi kurma sangat luas dan beragam.

Kurma sangat berguna untuk mengobati anemia, menyeimbangkan kolesterol dan tekanan darah.

Selain itu, juga bisa untuk mengatasi masalah sembelit, gangguan usus, masalah jantung, anemia, disfungsi seksual, diare, kanker perut, dan beberapa kondisi lainnya.

Hanya mengkonsumsi tiga kurma dalam sehari mampu memberikan Anda kebutuhan vitamin.

Jadi, makanlah tiga kurma sehari dan bersiaplah untuk merasakan banyak manfaat kesehatan.

Dikutip dari laman Boldsky, inilah beberapa manfaat kesehatan dari kurma.

• Sederet Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh untuk Menurunkan Risiko Tertular Virus Corona

1. Sumber zat besi yang bagus

Apabila Anda menderita anemia, sebaiknya mengkonsumsi kurma.

100 gram kurma mengandung 0,90 gram zat besi atau 11% dari asupan harian yang direkomendasikan.

Zat besi adalah bagian dari hemoglobin dalam sel darah merah, apabila kekurangan dapat menyebabkan anemia.

2. Kesehatan mata

Kurma diperkaya zeaxanthin dan lutein, sehingga menjadi vitamin mata terbaik.

Keduanya memainkan peran penting dalam pemeliharaan kesehatan makula dan retina.

Ini juga mencegah potensi kerusakan pada makula.

3. Diare

Kurma mengandung kalsium terbaik untuk menghentikan diare.

Kurma juga bisa membantu mempercepat regenerasi flora usus.

Makan kurma secara teratur membantu terciptanya bakteri baik di usus.

• 7 Cara Mengasuh Anak agar Tidak Stres Selama Wabah Virus Corona

4. Mengatasi sembelit

Jika Anda mengalami sembelit, ambil beberapa kurma lalu rendam dalam segelas air sebelum tidur.

Air ini ketika dikonsumsi akan membantu fungsi usus dan menghentikan sembelit.

5. Bantu melahirkan

Rutin makan kurma sebulan sebelummelahirkan bisa membantu mengurangi rasa sakit dan juga mengurangi intensitas pendarahan saat melahirkan.

Kurma juga membantu memerangi depresi pascapersalinan dan membantu memproduksi ASI dalam jumlah yang cukup.

(Tribunnews.com/Wulan KP)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 5 Manfaat yang akan Dirasakan jika Rutin Makan 3 Kurma Tiap Hari