Baca tanpa iklan
Sitokin sendiri merupakan salah satu protein yang mempunyai peranan penting dalam sistem kekebalan tubuh.
Normalnya, sitokin mampu membantu sistem imun untuk berkoordinasi dengan baik melawan virus atau bakteri.
6. Menimbulkan Penyakit Serius
Efek begadang saat ini tidak merasakannya, tetapi 10 tahun atau 20 tahun mendatang pasti terasa dampaknya.
Penyakit-penyakit ini tidak menunjukkan gejala di awal tetapi dapat mengakibatkan kematian.
Tetapi, penyakit-penyakit ini biasa dikategorikan sebagai silent killer.
Dikutip daily pioneer, silent killer adalah pembunuh diam-diam terkait dengan penyakit lainnya seperti jantung, ginjal kronis, stroke, tekanan darah tinggi, dan peningkatan detak jantung.
Tips untuk Mengurangi Dampak Buruk Begadang:
1. Konsumsi Cemilan yang Berprotein Tinggi
Sebaiknya memilih cemilan yang sehat dapat memberikan tenaga ekstra tanpa perlu khawatir obesitas.
Cemilan sehat dapat jumpai seperti yogurt plain, buah-buahan seperti apel, alpukat, dan jenis buah lainnya.
2. Menggunakan Lampu yang Terang
Saat malam tubuh ini memproduksi hormon melatonin dengan bantuan cahaya gelap.
Agar tubuh tetap terjaga, pastikan tempat kerja akan digunakan lampu yang terang.
Cahaya yang dipantulkan dari lampu dapat memanipulasi sistem tubuh dan membuatnya berpikir bahwa belum saatnya untuk tidur sekarang.