Baca tanpa iklan
Aplikasi nutrisi pada telepon seluler juga merupakan alat yang berguna untuk melacak pilihan makanan Anda saat Anda menjalani hari Anda, sehingga lebih mudah bagi Anda untuk menilai kebutuhan nutrisi Anda dan merencanakan makanan Anda lebih awal.
Baca juga: Penjelasan tentang Pentingnya Suplemen Makanan untuk Kesehatan dan Kesejahteraan Tubuh
Meningkatkan kebiasaan konsumsi nutrisi yang baik
Selain terlibat dalam olahraga, penting juga untuk mempraktikkan kebiasaan nutrisi yang baik dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Berusaha untuk mengkonsumsi makanan seimbang dengan campuran nutrisi, vitamin, dan mineral yang baik, dan memilih makanan ringan yang kaya nutrisi daripada pilihan yang kaya kalori tetapi tidak ada nutrisinya, akan membantu tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.
Hidrasi juga penting, karena memungkinkan tubuh Anda untuk lebih menyerap nutrisi yang Anda konsumsi.
Tetapkan tujuan pribadi
Seperti yang kita semua tahu, memulai suatu kegiatan adalah bagian yang mudah, tetapi menjadikannya kebiasaan membutuhkan usaha dan disiplin yang konsisten.
Untuk menjaga Anda di jalur untuk memenuhi tujuan kesehatan dan kebugaran Anda, pastikan untuk menetapkan target pribadi yang Anda harus bekerja keras untuk mencapai dalam jangka menengah hingga panjang.
Ini bisa datang dalam bentuk menyelesaikan maraton, atau mengambil bagian dalam serangkaian lari 21 km, bisa lakukan satu kali setiap tiga bulan sekali.
Sementara masyarakat ingin terus dapat berpartisipasi pada acara-acara olahraga yang dihadiri secara fisik, namun saat ini tampaknya acara-acara olahraga tersebut masih tidak memungkinkan untuk diselenggarakan.
“Kami memiliki acara-acara olahraga versi virtual yang dapat Anda ikuti pada waktu dan tempat yang Anda inginkan. Anda dapat mendaftar untuk kegiatan virtual tersebut lebih dahulu dan kemudian menetapkan target kebugaran Anda yang akan memotivasi Anda untuk berusaha lebih jauh dan mendorong diri lebih keras dalam membawa tingkat kebugaran Anda lebih jauh,” ungkap Senior Vice President and Managing Director Herbalife Nutrition Asia Pacific, Stephen Conchie.
Baca juga: 5 Obat Rumahan yang Efektif untuk Demam Berdarah, Dilengkapi Tips Cegah Demam Berdarah
Jadilah bagian dari komunitas yang memiliki fokus kesehatan yang sama
Manusia bersifat sosial, dengan bergabung di komunitas yang memiliki misi yang sama dan berfokus pada kesehatan di sekitar Anda dapat menjadi faktor kunci yang membantu Anda mengikuti kebiasaan hidup aktif anda yang sehat.
Bahkan, 76 persen responden Indonesia dalam survei Herbalife Nutrition Asia Pacific Health Inertia 2021 mengatakan bahwa mereka mengalami peningkatan kesehatan fisik karena pengaruh positif dari keluarga dan teman-teman mereka.
Dengan jaringan sosial yang mendukung untuk memberikan dorongan untuk membuat Anda terus berjalan, bekerja menuju tujuan kesehatan Anda bisa menjadi perjalanan yang menyenangkan dan menyenangkan. Ditambah, ada manfaat kesehatan jangka panjang.