Baca tanpa iklan
TRIBUNLOMBOK.COM - Simak manfaat chia untuk ibu hamil, dilengkapi dengan cara praktis mengkonsumsi chia seed.
Chia seed mengandung banyak nutrisi penting, termasuk sangat bermanfaat untuk ibu hamil.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa chia seed baik untuk dikonsumsi saat sedang hamil, dikutip dari healthline.
Chia Seed Bantu Kenyang Lebih Lama
Ibu hamil biasanya sering merasa lapar.
Rasa lapar yang berlebihan membuat ibu hamil jadi sering mengkonsumsi makanan.
Tapi makan berlebihan tidak sehat, selain itu juga cepat menambah berat badan saat hamil.
Namun, ibu hamil juga jangan sampai merasa kelaparan.
Untuk itu, ibu hamil harus mengkonsumsi protein yang cukup.
Semakin banyak makanan kaya protein yang Anda makan, semakin sedikit rasa lapar yang Anda rasakan.
Jadi bila memungkinkan, tambahkan beberapa taburan chia seed ke dalam makanan Anda.
Chia seed memiliki 4 gram protein per 2 sdm, atau 8 persen dari DV Anda.
Baca juga: 13 Cara Mengkonsumsi Chia Seed Dilengkapi dengan Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan Tubuh
Sumber Omega-3 yang Baik
Jika Anda akrab dengan omega-3, maka Anda tahu bagaimana asam lemak ini dapat membantu mengurangi peradangan kronis, berkontribusi pada kesehatan mata, dan bahkan meredakan kecemasan dan depresi.
Tapi tahukah Anda bahwa omega-3 juga meningkatkan perkembangan otak yang sehat pada bayi yang belum lahir dan dapat berkontribusi pada kehamilan yang sehat?