Baca tanpa iklan
TRIBUNLOMBOK.COM - Chia seed adalah salah satu varietas biji tersehat yang ramah terhadap penurunan berat badan.
Chia seed kaya serat, protein, lemak baik, kalsium, mangan, magnesium dan fosfor.
Ada beberapa cara untuk mengkonsumsi chia seed.
Anda bisa menaburkannya di salad untuk tambahan kerenyahan.
Anda bisa menjadikannya sebagai bagian dari campuran kacang dan biji-bijian lainnya.
Baca juga: Tips Diet Penurunan Berat Badan: Puding Chia Seed Nanas Mangga, Cocok untuk Makanan Penutup
Dikutip dari food.ndtv.com, cara lain yang menarik untuk mengonsumsi chia seed adalah dengan menambahkannya ke dalam air.
Yang perlu Anda lakukan adalah menambahkan chia seed ke dalam air, dan mengkonsumsinya di pagi hari atau waktu lainnya.
Minuman ini akan memberi Anda berbagai manfaat kesehatan.
Air putih yang dicampur dengan chia seed adalah sumber yang kaya akan antioksidan.
Antioksidan ini menawarkan perlindungan bagi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Baca juga: Manfaat Chia Seed sebagai Masker Rambut, Makin Berkilau hingga Kurangi Rontok
Manfaat chia seed untuk pencernaan
Chia seed kaya akan serat.
Mengkonsumsi air chia seed di pagi hari dapat meningkatkan pencernaan dan melancarkan buang air besar.
Pencernaan yang sehat merupakan prasyarat penting untuk menurunkan berat badan.
Baca juga: 4 Cara Menikmati Chia Seed yang Menyehatkan Tubuh, Smoothie hingga Campuran Jus Segar
Manfaat chia seed untuk menurunkan berat badan
Chia seed mengandung serat larut dalam jumlah tinggi.
Inilah yang memungkinkan chia seed menyerap 10-12 kali beratnya dalam air, memberi konsistensi seperti gel.
Minum air chia seed dapat meningkatkan rasa kenyang, memperlambat penyerapan makanan, sehingga membuat Anda makan lebih sedikit kalori dan membantu penurunan berat badan.
(*)