Manfaat Konsumsi Chia Seed dapat Bentuk Gigi dan Tulang Kuat, Ini Cara Penyajiannya

TRIBUNLOMBOK.COM - Biji chia atau chia seed dipercaya membantu menurunkan berat badan.

Maka dari itu, banyak yang mengonsumsi chia seed selama masa diet.

Dilansir Bright Side, mereka telah menemukan keajaiban setelah mengonsumsi chia seed secara rutin.

Ada perubahan yang signifikan terjadi pada tubuh yang konsumsi rutin chia seed.

Satu di antaranya adalah pertumbuhan gigi dan tulang.

Baca juga: Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan, di Antaranya Menjaga Kesehatan Gigi

Baca juga: Manfaat Buah Kurma bagi Kesehatan: Turunkan Risiko Stroke hingga Memberikan Rasa Kenyang

Dalam biji chia, mengandung157 mg kalsium.

Kadar ini lebih banyak dari jumlah kalsium dalam 100 ml susu.

Kalsium ini juga memiliki peran penting untuk kesehatan gigi.

Kandungan magnesium, fosfor, dan magnesium dalam chia baik untuk pertumbuhan gigi yang kuat.

Selain dua manfaat tersebut, ada manfaat lain dari chia seed, apa saja?

Baca juga: 7 Manfaat Rutin Konsumsi Chia Seed untuk Kesehatan, Termasuk Membantu Cegah Sembelit

Baca juga: 3 Manfaat Chia Seeds untuk Kesehatan Tubuh, di Antaranya Bantu Menjaga Kesehatan Jantung

Baca juga: Cara Mengonsumsi Chia Seed, Baik untuk Menurunkan Berat Badan dan Kurangi Risiko Diabetes

1. Mencegah Sembelit

Sudah jadi rahasia umum, jika biji chia mengandung banyak serat.

Ini tentu melancarkan pencernaan.

Zat gel yang dihasilkan chia dapat membantu usus untuk tidak sembelit.

2. Tidur Lebih Nyenyak

Serotonin dan melatonin adalah 2 hormon yang bertanggung jawab untuk tidur yang baik

Keduanya diproduksi oleh triptofan.

Dan chia seed mengandung triptofan tersebut.

Ini membuat tubuh lebih releks dan mudah tidur.

Baca juga: Biji Buah Semangka dan Pepaya Biasanya Dibuang, Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan

3. Perlambat Penuaan

Chia seed memiliki keunggulan lain, yakni memiliki antioksidan.

Antioksidan membantu menghambat kerusakan.

Dan vitamin E yang ada dalam chia seed juga ikut berkontribusi memperlambat penuaan.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan dan Bakar Lemak Perut

Konsumsi chia seed membuat orang lebih cepat kenyang dalam waktu lama.

Hal ini membantu mengurangi nafsu makan dan bisa menurunkan berat badan.

Cukup tambahkan 1 atau 2 sendok makan chia seed ke dalam gelas air, aduk rata, dan minum dengan cepat.

Chia seed mampu membakar lemak perut. (*)

(Tribunlombok.com/ Siti N)