Baca tanpa iklan
4. Olahan Kedelai
Beberapa olahan kedelai seperti susu kedelai, tahu, dan tempe memiliki kandungan yang mampu untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.
Selain itu, olahan dari kedelai ini juga kaya akan protein yang bisa memelihara sel tubuh, membantu perkembangan otot, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
5. Bawang Putih
Tidak hanya berfungsi sebagai bumbu dapur, bawang putih juga ternyata mampu menjaga kolestrol baik dan juga mengurangi kolestrol jahat.
Selain itu, mengkonsumsi bawang putih juga mempunyai pengaruh baik untuk kesehatan jantung.
Bila kamu ingin mengkunsumsi bawang putih, disarankan mengkonsumsi 600-900 mg atau sekitar 1 siung bawang putih segar setiap harinya.
6. Jus Delima
Jus Delim juga bisa mengurangi penumpukan plak kolesterol dan meningkatkan produksi oksida nitrat yang membantu mengurangi plak arteri.
• Kumpulan Resep Opor Ayam Pedas hingga Opor Ayam Bumbu Jinten untuk Lebaran, Hanya Butuh Waktu 1 Jam
7. Yoghurt
Yoghurt juga mampu menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh karena mengandung probiotik.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa probiotik Lactobacillus acidophilus dan Lactobacillus reuteri bisa membantu menurunkan kolesterol.
Zat-zat ini bekerja dengan mencegah reabsorpsi kolesterol kembali ke aliran darah.
Artikel ini telah tayang di Tribuntravel.com dengan judul 7 Makanan yang Ampuh Turunkan Kolesterol Usai Santap Makanan Bersantan ketika Lebaran