5 Camilan Penahan Lapar Saat Diet, Enak dan Tidak Bikin Gemuk

Laporan Wartawan TribunLombok.com, Laelatunni'am

TRIBUNLOMBOK.COM - Orang yang sedang proses penurunan berat badan atau diet biasanya sangat memperhatikan jumlah dan kalori makanan yang dikonsumsi.

Mereka sangat menghindari makanan yang mengandung minyak, santan, makanan manis bahkan menghindari makanan camilan.

Namun, ada beberapa camilan yang bisa dikonsumsi tanpa takut angka timbangan bertambah contohnya edamame.

100 gram edamame mengandung 109 kalori dan 11 gram protein yang cukup mengenyangkan perut.

Berikut lima camilan diet yang dirangkum TribunLombok dari berbagai sumber.

1. Popcorn
Siapa sangka camilan yang identik dengan bisokop ini menjadi alternatif untuk orang yang diet.

Namun perlu diingat popcorn yang dimaksud adalah popcorn original tanpa seasoning apapun.

24 gram popcorn mengandung 92 kalori yang cukup pendamping diet.

2. Edamame
Sayuran edamame memang menjadi pilihan terbaik ketika ingin nyemil saat diet, selain mengandung protein tinggi edamame juga hanya mengandung 109 kalori dari 100 gram edamame.

3. Alpukat
Alpukat sudah tidak asing lagi dalam dunia diet, buah dengan rasa creamy ini mengandung lemak baik dan serat yang tinggi sehingga sangat cocok sebagai cemilan untuk diet.

Makan 1/3 alpukat sama dengan mengonsumsi 107 kalori. Buah alpukat dapat dikreasikan agar terasa lebih nikmat, namun ingat jangan tambahkan pemanis berlebihan seperti gula dan susu kental manis.

4. Telur
Telur yang sering diajdikan lauk dalam makanan juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ketika diet karena memiliki protein yang cukup tinggi.

Satu butir telur besar hanya mengandung 72 kalori dan cocok untuk jadikan cemilan yang sehat.

5. Greek Yoghurt
camilan enak lain untuk orang yang diet adalah greek yoghurt, 1 cup greek yoghurt mengandung 92 kalori dan 16 gram protein.

(*)