15 Manfaat Buah Semangka, Melancarkan Pencernaan, Baik untuk Jantung dan Ibu Hamil

Kandungan asam amino dalam buah semangka dapat meningkatkan kadar nitrat oksida di dalam tubuh.

Buah semangka memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan jantung seseorang.

7. Dapat Menurunkan Peradangan dan Stres Oksidatif

Semangka yang kaya akan antioksidan, anti-inflamasi, dan vitamin dapat membantu menurunkan peradangan dan stres oksidatif.

Seseorang yang mengonsumsi semangka akan mengalami penurunan peradangan dan peningkatan antioksidan.

8. Membantu Meredakan Nyeri Otot

Buah semangka dipercaya dapat membantu meredakan nyeri otot.

Buah semangka memiliki kandungan asam amino atau citrulline yang dapat mengurangi nyeri otot.

Faktanya jus buah semangka diyakini dapat meningkatkan penyerapan citrulline atau asam amino.

Selain itu, kandungan citrulline dalam buah semangka juga dapat meningkatkan daya tahan dan kinerja olahraga.

Senyawa citrulline atau asam amino di dalam buah semangka dapat membuat otot menjadi lebih santai dan meredakan ketegangan.

9. Mencegah Asma

Buah semangka memiliki kandungan likopen yang dapat mencegah asma.

Konsumsi buah semangka  secara rutin, penderita asma dapat bernapas dengan baik tanpa harus mengambil napas dalam keadaan panik.

Kemudian asupan vitamin A dan likopen yang ada di dalam buah semangka dinilai bermanfaat bagi pasien asma.

Selain itu, likopen dapat menjadi antioksidan utama dalam membantu reaksi tubuh terhadap dingin dan flu.

10. Menjaga Tekanan Darah

Kandungan citrulline atau asam amino esensial pada semangka dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat.

Sumber potasium yang baik di dalam buah semangka diyakini dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Kemudian kandungan kalium dalam buah semangka dapat menjadi elektrolit yang mengatur tekanan darah dalam berolahraga.

11. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut

Sumber vitamin C yang baik di dalam buah semangka dapat menjadi nutrisi penting untuk sintesis kolagen.

Dengan mengkonsumsi buah semangka dapat meningkatkan kekenyalan kulit dan memperkuat akar rambut.

Selain itu, kandungan likopen dan beta karoten dalam buah semangka berguna untuk melindungi kulit dari sengatan matahari.

Kandungan beta karoten sendiri dapat membantu mencegah vitiligo dan psoriasis.

Kemudian kandungan vitamin A dalam buah semangka dapat menjadi nutrisi yang berkontribusi penting dalam kesehatan kulit untuk memperbaiki dan menciptakan sel-sel kulit baru.

12. Meningkatkan Kesehatan Seksual

Kaum pria dapat merasakan manfaat buah semangka secara alami.

Manfaat lain dari buah semangka adalah dapat meningkatkan kesehatan seksual.

Buah semangka memiliki kandungan asam amino atau citrulline yang dapat melemaskan dan melebarkan pembuluh darah.

Rutin mengkonsumsi semangka dapat membantu menjaga kesuburan dan mencegah terjadinya impoten.

Kandungan asam amino di dalam buah semangka akan diubah tubuh menjadi arginin yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah.

Selain itu, beragam kandungan nutrisi di dalam buah semangka dapat bertindak sebagai viagra alami.

13. Meningkatkan Kesehatan Gusi

Buah semangka yang mengandung vitamin C dapat membantu menjaga kesehatan kapiler dan gusi.

Jika kekurangan vitamin C, maka akan menyebabkan gusi berdarah dan radang gusi (gingivitis).

Untuk menghindari hal tersebut, mengkonsumsi buah semangka secara rutin dapat menjadi solusi yang tepat.

Semangka mengandung vitamin C yang dapat membunuh bakteri penyebab infeksi gusi di dalam mulut.

14. Meningkatkan Energi

Semangka yang kaya akan vitamin B dapat membantu meningkatkan energi.

Vitamin B di dalam semangka bertanggung jawab penuh untuk memproduksi energi tubuh seseorang.

Semangka sebagai buah yang tinggi energi dan rendah kalori dapat membantu tetap aktif sepanjang hari.

Kemudian semangka juga memiliki kandungan kalium yang baik untuk membuat seseorang tidak merasa lelah.

15. Baik untuk Penderita Penyakit Ginjal

Penderita penyakit ginjal kronis disarankan untuk mengonsumsi buah rendah kalium.

Semangka merupakan salah satu buah yang baik untuk penderita penyakit ginjal.

Semangka memiliki sumber potasium yang baik dengan presentase rendah.

Hal tersebut menjadikan semangka sebagai buah yang baik untuk dikonsumsi penderita penyakit ginjal kronis.

Semangka memiliki kandungan potasium yang dapat membersihkan endapan beracun di ginjal.

Kemudian manfaat lain dari semangka ialah mengurangi konsentrasi asam urat yang dapat membantu mengurangi kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal.

(*)