8 Manfaat Jagung untuk Kesehatan, Mulai Mengontrol Gula Darah hingga Mencegah Depresi

5. Baik untuk kelancaran saluran pencernaan

Jagung mengandung serat yang bermanfaat bagi tubuh.

Serat ini dapat membuat saluran pencernaan lebih aktif karena harus dicerna lebih lama.

Jadi, bagi yang mengalami sembelit, mengonsumsi jagung sangat bagus untuk kembali melancarkan sistem pencernaan.

6. Menjadi penangkal radikal bebas

Manfaat jagung bagi kesehatan tubuh berikutnya adalah sebagai penangkal radikal bebas. 

Jagung memiliki antioksidan dan vitamin C serta keduanya sangat dibutuhkan tubuh untuk menangkal radikal bebas.

konsumsi jagung juga baik untuk mencegah risiko terkena penyakit serta penuaan dini.

7. Baik untuk kehamilan

Kaya akan zeaxanthin, jagung juga kaya asam folat.

Maka dari itu, makanan dari olahan jagung juga baik untuk ibu hamil.

Konsumsi jagung dapat melindungi bayi dari cacat lahir.

Selain itu, jagung juga dapat melindungi janin dari masalah fisiologis dan degenerasi otot.

Bagi ibu hamil yang kerap mengalami konstipasi, konsumsi jagung juga bagus karena mengandung serat yang tinggi.

8. Mencegah munculnya depresi

Terakhir, jagung juga mengandung magnesium yang bagus bagi kesehatan otak dan menjaga suasana hati.

Kadar magnesium pada jagung yang rendah juga dipercaya dapat menurunkan risiko munculnya depresi.

Jadi, dengan rutin mengkonsumsi jagung, Anda juga telah mencoba menjaga suasana hati dan mencegah terjadinya depresi.

(*)