Resep Chia Seed Water Cocok Jadi Asupan saat Diet, Dapat Cegah Makan Berlebih

TRIBUNLOMBOK.COM - Resep chia seed water cocok jadi asupan saat diet, dapat cegah makan berlebih hingga meningkatkan kesehatan kulit

Chia seed atau biji chia dikenal sebagai biji yang kaya akan manfaat.

Bahkan, ramuan chia seed juga dipercaya membantu menurunkan berat badan.

Ada seorang wanita, yang menuliskan pengalamannya mengonsumsi chia seed secara berturut-turut dalam satu pekan.

Ada apa yang terjadi?

Baca juga: Konsumsi Air yang Dicampur Chia Seed, Baik untuk Pencernaan serta Menurunkan Berat Badan

Berikut ulasan Madeleine Lorie yang dilansir dailycal.org,  tentang pengalamannya konsumsi chia seed dalam satu pekan.

Awalnya, ia penasaran dengan chia seed yang mulai terkenal di media sosial.

Baca juga: Manfaat Chia Seed sebagai Masker Rambut, Makin Berkilau hingga Kurangi Rontok

Resep Chia Water

- 2 cup air putih

- 1 sdm chia seed

- 1/2 jeruk nipis (diperas)

- Potongan Lemon

- 1/2 sdt madu

Minum ramuan chia seed ini 30 menit sebelum makan.

Setidaknya, ada empat perubahan yang langsung terjadi setelah rutin konsumsi chia seed.

1. BAB Teratur

Chia seed memang dikenal mampu menyerap hingga 15 kali beratnya dalam air.

Hal ini membantu proses produk limbah dalam usus berjalan lebih cepat.

"Nyatanya saya perhatikan, memang saya harus menggunakan kamar mandi lebih sering dari sebelumnya," tulis Madeleine.

Ia menyarankan untuk orang dengan gangguan BAB atau sembelit untuk mengonsumsi ramuan ini juga.

2. Cegah Makan Berlebihan

Manfaat lain dari kandungan serat chia seed yang tinggi adalah mereka mudah mengembang di dalam air.

Jika diminum sebelum makan, maka tubuh akan mudah kenyang.

Namun saya merasa nafsu makan saya tidak berubah.

Saya tetap makan jika perut merasa lapar.

"Selalu dengarkan isyarat lapar alami dan makanlah secara normal," sarannya.

Baca juga: Cara Sajikan Chia Seed yang Benar untuk Diet, Cocok Jadi Teman Jus atau Puding

Baca juga: Aplikasikan Masker Chia Seed untuk Rambut Tebal dan Berkilau, Gunakan Seminggu Sekali

3. Meningkatnya Suasana Hati

Kandungan omega-3 dalam chia seed dapat mengubah fungsi tubuh normal.

"Meskipun korelasi tidak sama dengan sebab akibat, saya merasa suasana hati saya lebih stabil dan saya merasa tidak selalu cemas," jelasnya.

4. Meningkatkan Penampilan Kulit

Terakhir, kombinasi kandungan dalam chia seed yang bantu kerja usus hingga meningkatkan mood dapat memberi kulit bercahaya.

Menurut Madeleine, ia juga merasakan keajaiban tersebut.

Ia menerangkan, jika kulitnya sekarang lebih sehat dan bebas noda hitam. (*)

(Tribunlombok.com/ Siti N)