Manfaat Rutin Konsumsi Chia Seed Campur Lemon, BAB Teratur dan Tingkatkan Suasana Hati

TRIBUNLOMBOK.COM - Manfaat rutin konsumsi chia seed dicampur dengan lemon, dapat lancarkan BAB hingga tingkatkan suasana hati tidak mudah cemas.

Bahkan, ramuan chia seed juga dipercaya membantu menurunkan berat badan.

Ada seorang wanita, yang menuliskan pengalamannya mengonsumsi chia seed secara berturut-turut dalam satu pekan.

Ada apa yang terjadi?

Berikut ulasan Madeleine Lorie yang dilansir dailycal.org,  tentang pengalamannya konsumsi chia seed dalam satu pekan.

Awalnya, ia penasaran dengan chia seed yang mulai terkenal di media sosial.

Lalu ia menggunakan resep dengan menggabungkan 1 sendok makan chia seed dengan jus lemon dalam segelas air.

Baca juga: Cara Mudah Jadikan Chia Seed sebagai Masker Rambut, Dapat Kurangi Masalah Rontok

Baca juga: Manfaat Chia Seed Dicampur Madu, Dilengkapi 2 Resep Menu Sehat yang Dibuat dengan Chia Seed

Baca juga: Konsumsi Chia Seed Campur Lemon dalam Sepekan, Wanita Ini Alami Perubahan dalam Tubuh

Minum ramuan chia seed ini 30 menit sebelum makan.

Setidaknya, ada empat perubahan yang langsung terjadi setelah rutin konsumsi chia seed.

1. BAB Teratur

Chia seed memang dikenal mampu menyerap hingga 15 kali beratnya dalam air.

Hal ini membantu proses produk limbah dalam usus berjalan lebih cepat.

"Nyatanya saya perhatikan, memang saya harus menggunakan kamar mandi lebih sering dari sebelumnya," tulis Madeleine.

Ia menyarankan untuk orang dengan gangguan BAB atau sembelit untuk mengonsumsi ramuan ini juga.

2. Cegah Makan Berlebihan

Manfaat lain dari kandungan serat chia seed yang tinggi adalah mereka mudah mengembang di dalam air.

Jika diminum sebelum makan, maka tubuh akan mudah kenyang.

Namun saya merasa nafsu makan saya tidak berubah.

Saya tetap makan jika perut merasa lapar.

"Selalu dengarkan isyarat lapar alami dan makanlah secara normal," sarannya.

Baca juga: 6 Manfaat Konsumsi Chia Seed Dicampur dengan Madu, di Antaranya Meningkatkan Kesehatan Otak

Baca juga: Konsumsi Campuran Chia Seed dan Madu, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

3. Meningkatnya Suasana Hati

Kandungan omega-3 dalam chia seed dapat mengubah fungsi tubuh normal.

"Meskipun korelasi tidak sama dengan sebab akibat, saya merasa suasana hati saya lebih stabil dan saya merasa tidak selalu cemas," jelasnya.

4. Meningkatkan Penampilan Kulit

Terakhir, kombinasi kandungan dalam chia seed yang bantu kerja usus hingga meningkatkan mood dapat memberi kulit bercahaya.

Menurut Madeleine, ia juga merasakan keajaiban tersebut.

Ia menerangkan, jika kulitnya sekarang lebih sehat dan bebas noda hitam. (*)

(Tribunlombok.com/ Siti N)