Bisa Jaga Intensitas Tidur Tetap Baik, Berikut Sejumlah Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan
Chia Seeds bisa dikonsumsi dengan cara dicampur dengan makanan atau minuman seperti puding dan jus buah.
Penulis: Wulan Kurnia Putri | Editor: wulanndari
lihat foto
TRIBUNLOMBOK.COM - Chia Seeds memiliki banyak manfaat untuk kesehatan apabila dikonsumsi secara rutin.
Chia Seeds bisa dikonsumsi dengan cara dicampur dengan makanan atau minuman seperti puding dan jus buah.
Dikutip dari Bright Side, chia seeds pertama kali diperkenalkan oleh Suku Aztec serta Suku Maya.
Berikut manfaat chia seeds untuk kesehatan tubuh.
Baca juga: Tips Hilangkan Bau Prengus di Daging Kambing: Gunakan Garam, Jeruk Nipis hingga Cuka
Membantu penurunan berat badan
Serat yang terkandung dalam Chia Seeds membantu lebih kenyang.
Chia Seeds dapat mengembang saat menyerap air, yang berkontribusi terhadap penurunan nafsu makan.
Tambahkan 1 atau 2 sendok makan chia ke dalam segelas air, aduk rata, dan minum dengan cepat.
Biji chia juga mampu membakar lemak perut.
Menjaga Kesehatan Gigi
Chia Seeds mengandung kalsium dapat membantu tulang tetap kuat dan menjaga kesehatan gigi.
Sebagai nutrisi mendasar, boron yang terkandung dalam chia seeds memberikan metabolisme magnesium, fosfor, dan mangan untuk pertumbuhan gigi yang kuat.
Baca juga: Konsumsi Buah Jeruk Dapat Tingkatkan Imunitas hingga Mencegah Asma
Membantu mencegah sembelit
Chia seeds kaya serat berkontribusi untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
Selain itu, berkat kandungan serat yang terkandung dalam chia seeds dan akan menjadi gel ketika bersentuhan dengan air.
Zat ini meningkatkan kesehatan usus, sehingga mencegah sembelit.
Baca juga: Bahannya Mudah Didapat, Berikut 6 Cara Membuat Masker Kulit Jeruk, Bisa Bantu Wajah Jadi Lembab
Menjaga intensitas tidur tetap baik
Serotonin dan melatonin adalah 2 hormon yang bertanggung jawab untuk menjaga intensitas tidur tetap baik.
Mereka diproduksi oleh tryptophan (asam amino), sehingga dapat dikatakan Chia Seeds membuat relaksasi tidur akan lebih baik.
Menjaga kesehatan jantung
Omega 3 dan Omega 6 yang terkandung dalam chia seeds membantu menurunkan kolesterol darah.
Selain itu mengurangi peradangan, dan mengurangi tekanan darah.
Semua ini berkontribusi dan membantu menjaga kesehatan jantung.
(Tribunlombok.com)
