Bantu Jaga Kesehatan Tulang hingga Kesehatan Gigi, Berikut 4 Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUNLOMBOK.COM - Membantu menjaga kesehatan tulang hingga menjaga kesehatan gigi, berikut 4 manfaat Chia seeds untuk kesehatan tubuh.

Chia seeds memiliki banyak manfaat untuk tubuh apabila dikonsumsi setiap hari.

Dikutip dari Bright Side, chia seeds pertama kali diperkenalkan oleh Suku Aztec serta Suku Maya.

Chia Seeds bisa dikonsumsi dengan cara dicampur dengan berbagai makanan dan minuman.

Berikut 4 manfaat chia seeds:

Baca juga: Tips Hilangkan Bau Prengus di Daging Kambing: Gunakan Garam, Jeruk Nipis hingga Cuka

Baca juga: Konsumsi Buah Jeruk Dapat Tingkatkan Imunitas hingga Mencegah Asma

1. Menjaga Kesehatan Tulang

Chia Seeds mengandung berbagai mineral yang berperan dalam kesehatan tulang, khususnya kalsium.

25 gram chia seeds mengandung 157 mg kalsium, lebih dari jumlah kalsium 100 ml susu.

2. Menjaga Kesehatan Gigi

Chia Seeds mengandung kalsium, sehingga bisa bantu tulang tetap kuat dan menjaga kesehatan gigi.

Selain itu, sebagai nutrisi mendasar, boron yang terkandung dalam chia seeds memberikan metabolisme magnesium, fosfor, dan mangan untuk pertumbuhan gigi yang kuat.

3. Mengurangi risiko diabetes

Lemak, serat, dan protein tak jenuh semuanya diketahui sebagai pengatur kadar gula darah yang baik.

Departemen Pertanian Amerika Serikat menganggap chia seeds salah satu makanan paling berguna yang dapat digunakan untuk mengurangi risiko diabetes.

4. Membantu mencegah sembelit

Chia seeds kaya serat yang berkontribusi untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.

Selain itu, berkat kandungan serat yang terkandung dalam chia seeds dan akan menjadi gel ketika bersentuhan dengan air.

Zat ini meningkatkan kesehatan usus, sehingga mencegah sembelit.

(Tribunlombok.com)