7 Manfaat Rutin Konsumsi Chia Seed untuk Kesehatan, Termasuk Membantu Cegah Sembelit
Chia Seeds bisa dikonsumsi dengan cara dicampur dengan makanan atau minuman seperti puding dan jus buah.
Penulis: Wulan Kurnia Putri | Editor: wulanndari
lihat foto
TRIBUNLOMBOK.COM - Chia Seeds bisa dikonsumsi dengan cara dicampur dengan makanan atau minuman seperti puding dan jus buah.
Dikutip dari Bright Side, chia seeds pertama kali diperkenalkan oleh Suku Aztec serta Suku Maya.
Apabila dikonsumsi setiap hari, chia seeds memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Berikut 7 manfaat chia seeds untuk kesehatan tubuh.
Baca juga: Tips Hilangkan Bau Prengus di Daging Kambing: Gunakan Garam, Jeruk Nipis hingga Cuka
Membantu penurunan berat badan
Serat yang terkandung dalam Chia Seeds membantu lebih kenyang.
Chia Seeds dapat mengembang saat menyerap air, yang berkontribusi terhadap penurunan nafsu makan.
Tambahkan 1 atau 2 sendok makan chia ke dalam segelas air, aduk rata, dan minum dengan cepat.
Biji chia juga mampu membakar lemak perut.
Menjaga Kesehatan Gigi
Chia Seeds mengandung kalsium dapat membantu tulang tetap kuat dan menjaga kesehatan gigi.
Sebagai nutrisi mendasar, boron yang terkandung dalam chia seeds memberikan metabolisme magnesium, fosfor, dan mangan untuk pertumbuhan gigi yang kuat.
Mengurangi risiko diabetes
Lemak, serat, dan protein tak jenuh semuanya diketahui sebagai pengatur kadar gula darah yang baik.
Departemen Pertanian Amerika Serikat menganggap chia seeds makanan paling berguna yang dapat digunakan untuk mengurangi risiko diabetes.
Baca juga: Konsumsi Buah Jeruk Dapat Tingkatkan Imunitas hingga Mencegah Asma
