Breaking News:

Tips Kesehatan

Cara Atasi Mata Lelah karena Terlalu Lama Menatap Layar Komputer

Jika kamu seorang pekerja yang mengharuskan untuk terus melihat layar komputer, Anda mungkin saja pernah mengalami mata lelah?

forbes.com
Ilustrasi kerusakan pada mata akibat terlalu lama menatap layar komputer 

Jika Anda merasakan sakit di bagian mata karena terlalu sering melihat layar komputer, berikut ini beberapa panduan untuk membantu meringankan gejalanya:

1. Periksa mata Anda secara berkala

Anda perlu memeriksa mata secara berkala, minimal 1 kali dalam 3 bulan.

Jika Anda memerlukan kacamata baru, maka Anda perlu segera menggantinya.

2. Ubah posisi komputer

Layar komputer harus sekitar satu lengan jauhnya dari mata Anda.

Posisikan komputer tepat di depan wajah Anda, bukan di samping.

Posisikan monitor sehingga bagian tengahnya 4 hingga 8 inci di bawah mata Anda, yang memungkinkan leher rileks saat Anda membaca dan mengetik.

3. Ikuti panduan untuk postur yang baik

Dengan menerapkan postur duduk yang baik, maka dapat mengurangi ketegangan pada punggung, leher, dan bahu.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved