Breaking News:

Tips Atasi Rasa Kantuk saat Puasa, dari Banyak Bergerak hingga Atur Pernapasan

Namun ketika melaksanakan puasa, tak dipungkiri banyak orang yang merasa mengantuk saat menjelang tengah hari.

Editor: Wulan Kurnia Putri
medicalnewstoday.com
Ilustrasi Puasa. 

Makanan yang kita konsumsi saat sahur atau pun buka ternyata dapat mempengaruhi keadaan tubuh kita.

Terlalu banyak makan-makanan yang mengandung lemak dapat membuat tubuh menjadi lemas di siang hari.

Jadi untuk mengatasi hal tersebut alangkah lebih baik jika kita mengonsumsi sayur dan buah saat sedang berbuka atau sahur.

3. Atur Pernapasan

Cara ini sangat mudah dilakukan dimanapun dan kapanpun.

Caranya, ambil nafas panjang dan penuh lewat hidung, kemudian hembuskan perlahan lewat mulut.

Hal ini akan membuat oksigen masuk secara optimal ke dalam tubuh.

Semakin dalam nafas yang anada ambil, maka akan semakin banyak oksigen yang masuk.

4. Mengobrol

Saat sedang berada di kantor atau kampus dan Anda merasa sangat mengantuk ada baiknya Anda mengajak ngobrol teman di sekitar tempat duduk Anda.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved