Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan, Meningkatkan Kesehatan Penglihatan hingga Tingkatkan Imun

Nangka dapat meminimalkan efek radikal bebas dan stres oksidatif, yang dapat termasuk keriput, noda dan bintik-bintik penuaan.

4. Bantu Turunkan Berat Badan

Karena kandungan kalori yang sangat rendah, ditambah dengan suplai nutrisi yang kaya dan serat makanan, buah ini sangat baik untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan.

Ini dapat menimbulkan rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan dan mengemil di antara waktu makan, tanpa mengurangi batasan kalori atau kebutuhan harian Anda.

5. Meningkatkan Imun

Kehadiran vitamin C dan berbagai antioksidan membuat buah penguat yang sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C dapat merangsang produksi sel darah putih, sedangkan antioksidan akan mencegah stres oksidatif dan menetralisir radikal bebas sebelum dapat menyebabkan penyakit kronis dan peradangan.

6. Meningkatkan Kesehatan Pernafasan

Buah ini sangat legendaris karena kemampuannya untuk menyembuhkan kondisi pernapasan dan bahkan meringankan gejala asma.

Buah ini memiliki sejumlah senyawa alami yang dapat mengurangi respons alergi tubuh dan mencegah mengi, serta kesulitan bernafas yang menyertai banyak gangguan pernapasan.

7. Mengurangi Tekanan Darah

Ada sejumlah potasium yang ditemukan dalam nangka, dan porsi 100 gram dapat memberikan lebih dari 5% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk mineral ini.

Kalium adalah vasodilator, yang berarti dapat merelaksasi pembuluh darah dan arteri, yang akan mengurangi tekanan darah dan umumnya menurunkan tekanan pada sistem kardiovaskular, menurunkan risiko aterosklerosis , serangan jantung, dan stroke.

8. Memperbaiki sistem Metabolisme

Vitamin B merupakan komponen penting dari proses metabolisme di seluruh tubuh, dan nangka adalah sumber yang bagus untuk piridoksin dan tiamin , serta sumber folat, niasin , dan riboflavin yang baik.