Jus Terbaik dan Mudah Dibuat untuk Mengurangi Sakit Perut dan Gangguan Pencernaan

TRIBUNNEWS.COM - Sistem pencernaan yang sehat adalah hasil dari pola makan dan gaya hidup yang sehat.

Sistem pencernaan manusia adalah serangkaian organ dan kelenjar kompleks yang berfungsi untuk memproses makanan.

Masalah pencernaan cukup umum terjadi, terutama di antara mereka yang mengonsumsi makanan gorengan atau makanan berat dalam jumlah yang berlebihan.

Dikutip dari Blodsky, sekitar 1 dari 4 orang di India mengalami masalah pencernaan.

Masalah pencernaan seperti sakit perut dan gangguan pencernaan terjadi ketika makanan tidak dicerna secara baik.

Selain itu, karena masalah mendasar seperti penyakit gastroesophageal reflux, maag atau penyakit kandung empedu, masalah saluran empedu atau intoleransi makanan, yang dapat menyebabkan gejala seperti kembung, gas, mual, muntah, merasa kenyang setelah makan, atau nyeri terbakar di dada dan perut (mulas).

Sakit perut dan gangguan pencernaan dapat disebabkan oleh berbagai alasan seperti pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, kurangnya buah dan sayur, tidur yang terbatas, makan berlebihan, dan asupan air yang tidak mencukupi.

Ada beberapa pengobatan rumahan yang dapat membantu pencernaan dan meredakan gangguan pencernaan dan masalah perut ringan lainnya.

Studi menunjukkan bahwa seseorang dapat meningkatkan kesehatan perut mereka melalui konsumsi jus sayur dan buah yang membersihkan, membuang racun dan menenangkan lapisan dalam perut.

Berikut beberapa jus atau smoothie alami yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan, serta meredakan sakit perut.

Baca juga: Bisa Tahan Dua Bulan, Begini Cara Menyimpan Selada ala Restoran Burger

1. Jus Apel, Mentimun dan Selada

Jus ini meningkatkan pencernaan, membantu meredakan sembelit, menenangkan perut dan usus.

Ini juga merupakan sumber probiotik (bakteri baik) yang baik, yang menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

Ini juga membantu untuk mengeluarkan dari saluran pencernaan dan baik untuk mulas, hiperasiditas dan gastritis.

Cara membuat

Bahan

3 buah mentimun (kupas)

3 buah selada organik hati dan

2 buah apel (buang bijinya)

½ buah jeruk nipis.

Petunjuk

Kupas mentimun dan apel lalu cuci bersih selada dan potong ujungnya.

Tambahkan ketiga bahan ini ke dalam mixer atau juicer dan peras lemon di atasnya.

Sajikan segera.

Baca juga: Bahaya ini Bisa Timbul Jika Terlalu Sering Makan Selada, Wajib Waspada!

2. Jus Jeruk, Lidah Buaya dan Bayam

Jus ini kaya vitamin C dan asam sitrat yang membantu meningkatkan media asam lambung sehingga bisa membantu pencernaan.

Ini mengobati sembelit dan membersihkan saluran pencernaan.

Ini juga menenangkan bisul dan mengurangi pendarahan internal di saluran pencernaan karena efek astringent dari lidah buaya, dan membantu meningkatkan metabolisme.

Cara membuat

Bahan

1 gelas air jeruk (peras segar)

1 gelas bayam segar

½ gelas daging lidah buaya

Petunjuk

Campurkan jus jeruk, bayam, dan lidah buaya ke dalam blender dan haluskan hingga konsistensinya halus.

Tuang ke dalam gelas dan minum segera, atau dinginkan di lemari es.

Baca juga: 7 Makanan Terbaik untuk Mencegah Tekanan Darah Tinggi, Mulai Buah Jeruk hingga Brokoli

3. Brokoli, Pepaya dan Jus Mint

Kombinasi sayuran dan buah yang sehat mengandung enzim yang membantu pencernaan.

Ini mengobati masalah gas dan kembung dan baik untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Kandungan mint dalam jus ini menenangkan dan merilekskan otot perut dan juga meningkatkan produksi empedu dan dengan demikian juga meningkatkan pencernaan lemak yang sangat lambat.

Cara membuat

Bahan

½ cangkir brokoli mentah

1 cangkir potongan pepaya

½ cangkir es batu

1 sdm madu

1 sdm air jeruk nipis

8 lembar daun mint segar

Petunjuk

Campurkan semua bahan dalam blender.

Blender hingga halus.

(Tribunnews.com)