Breaking News:

Cara Mengecilkan Betis dan Paha, Lakukan Gerakan Sederhana Ini di Rumah!

Paha dan betis yang besar sebetulnya mencerminkan penumpukan lemak tubuh secara keseluruhan.

evagirl.ru
Mengecilkan Paha 

TRIBUNLOMBOK.COM - Punya betis dan paha yang besar membuatmu tidak percaya diri?

Ada cara mengecilkan paha dan betis lewat gerakan olahraga sederhana, asalkan dilakukan dengan rutin.

Paha dan betis yang besar sebetulnya mencerminkan penumpukan lemak tubuh secara keseluruhan.

Kondisi ini paling banyak ditemukan pada wanita karena lemak wanita memang akan menumpuk di area paha dan pinggul, sedangkan lemak pria lebih banyak menumpuk di perut.

Untuk mengecilkan ukuran paha pun harus dilakukan dengan mengurangi lemak total pada tubuh.

Namun, gerakan-gerakan olahraga di bawah ini dapat dicoba untuk mengencangkan bagian paha dan betis sehingga memberikan efek paha dan betis yang lebih ramping.

Bagi Anda yang tak punya banyak waktu untuk berolahraga, cara mengecilkan paha dan betis ini sangat cocok.

Pasalnya, gerakan-gerakan olahraga sederhana ini bisa dilakukan di rumah, bahkan sambil menggosok gigi atau menyiapkan sarapan.

Gerakan olahraga yang dimaksud adalah:

1. Pile squats

tribunnews
pile squat (womensok.com)
  • Ambil posisi berdiri dengan kedua kaki membuka lebar, tangan berada di pinggang, dan pandangan lurus ke depan
  • Perlahan, turunkan badan ke posisi setengah jongkok
  • Tahan pinggul agar tetap seimbang dan tulang belakang tetap tegak
  • Tahan posisi itu selama beberapa detik
  • Angkat kembali badan hingga posisi semula.
  • Lakukan dengan total selama 30 detik
Halaman
123
Editor: Wulan Kurnia Putri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved