Tanda Tubuh Membutuhkan Lebih Banyak Vitamin A, di Antaranya Kulit Jadi Kering dan Muncul Jerawat

4. Masalah dengan konsepsi

Jika Anda mengalami kesulitan untuk hamil, kekurangan vitamin A bisa menjadi penyebabnya.

Sistem reproduksi pria dan wanita bekerja paling baik jika vitamin A dikonsumsi.

Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin A dapat meningkatkan kesuburan.

Selain itu, wanita hamil harus mengkonsumsi vitamin A.

• Sederet Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh, Lengkap dengan Nilai Gizi

5. Penyembuhan luka yang buruk

Tubuh cenderung menyembuhkan luka dalam waktu singkat berkat produksi kolagen.

Protein  ditemukan dalam organisme yang sehat dan karenanya, kulit dan darah dapat tetap sehat.

Vitamin A membantu memproduksinya.

Jadi, jika luka di tubuh Anda sulit untuk sembuh, bisa cek apakah Anda cukup konsumsi makanan yang mengandung vitamin A, seperti wortel, jeruk, susu, dan daging merah.

• 10 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan, di Antaranya Cegah Kanker, Dilengkapi dengan Nilai Gizi

Makanan yang mengandung vitamin A

Sertakan makanan berikut ini di dalam menu harian dan lihat perubahan dalam tubuh Anda dengan cepat!

Telur: Telur rebus mengandung 8% vitamin A yang harus kita konsumsi setiap hari.

Salmon: Dalam 100 gram ada 149% vitamin A yang dibutuhkan dalam sehari.

Bayam: Dalam cangkir yang sudah dimasak ada 105% vitamin A.

Ubi jalar: Ini salah satu sumber vitamin A terbaik karena dalam satu cangkir ada 122% dari apa yang perlu kita konsumsi setiap hari.

Wortel: Dalam cangkir, ada 148% vitamin.

(Tribunnews.com/Wulan KP)