8 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Mengontrol Gula Darah hingga Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Hal tersebut kemudian akan memberi istirahat pada organ pankreas.

Glukagon diproduksi untuk mempromosikan pemecahan glukosa dan hasil puasa adalah pengurangan gula darah.

3. Mengontrol Tekanan Darah Tinggi

Manfaat puasa yang ketiga selama bulan Ramadhan adalah membantu mengurangi risiko aterosklerosis, yang menyumbat arteri oleh partikel-partikel lemak.

Sementara tubuh kekurangan makanan dan air, lemak yang disimpan dalam tubuh digunakan sebagai energi.

Tingkat metabolisme juga akan berkurang saat puasa, begitu juga sekresi hormon adrenalin dan nonadrenalin juga berkurang.

Hal itu akan membantu menjaga laju metabolisme tetap stabil, sehingga mengontrol tekanan darah tinggi.

• Resep Masakan Buka Puasa Ramadan 2020, Bola Daging hingga Bubur Sumsum, Mudah dan Praktis Dimasak

4. Menjaga Kekuatan Otot

Manfaat puasa yang keempat selama bulan Ramadhan adalah menjaga kekuatan otot.

Lemak yang tersimpan di otot Anda akan selalu digunakan.

Setiap kali Anda mengonsumsi karbohidrat, glikogen (sel lemak) akan ditambahkan, yang mengarah pada kenaikan berat badan.

Namun, selama puasa di bulan Ramadhan, sel-sel lemak akan digunakan sebagai sumber energi dan akan membuat otot Anda kencang serta kuat tanpa sel-sel lemak berlebih.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, orang biasanya akan mengonsumsi makanan sehat.

Hal tersebut dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, menghilangkan racun, dan lemak.