8 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Mengontrol Gula Darah hingga Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

TRIBUNLOMBOK.COM - Simak 8 manfaat puasa selama bulan Ramadhan bagi kesehatan.

Saat ini seluruh umat Muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa, menahan rasa lapar dan haus mulai terbitnya fajar hingga tenggelamnya matahari.

Namun, sebenarnya menjalankan ibadah puasa memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan.

Hal tersebut bisa terjadi karena ketika berpuasa, tubuh akan memasuki fase yang berbeda selama sebulan ini, seperti pola makan dan minum yang tidak seperti biasanya.

Selain itu kadar endorfin yang lebih tinggi akan muncul dalam darah dan membuat Anda lebih waspada, lebih bahagia serta memberi efek kesehatan mental yang sehat secara keseluruhan.

Berikut ini Tribunnews.com rangkum manfaat puasa selama bulan Ramadhan bagi kesehatan, dikutip dari laman Boldsky.com, Rabu (29/4/2020):

• Daftar 15 Negara di Dunia dengan Durasi Puasa Ramadan Terpanjang: Greenland 21 Jam 16 Menit

1. Bagus untuk Menurunkan Berat Badan

Manfaat puasa yang pertama adalah dapat membantu menurunkan berat badan.

Orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas sangat diuntungkan jika menjalani ibadah puasa.

Namun yang paling penting, puasa tidak lantas menyebabkan penurunan berat badan.

Orang-orang dapat mengikuti diet pagi yang sehat dan diet malam dengan menu sup, roti, kurma, dan buah-buahan yang mampu membantu menurunkan berat badan secara cepat saat puasa.

Selain itu hindari gula, makanan berlemak dan perbanyak konsumsi buah-buahan segar, sayuran segar, serta asupan air.

2. Kontrol Gula Darah

Manfaat puasa yang kedua selama bulan Ramadhan adalah membantu mengendalikan gula darah.

Dengan berpuasa akan membantu memecah glukosa Anda sehingga tubuh dapat memperoleh energi, yang mengurangi produksi insulin.