Baca tanpa iklan
TRIBUNLOMBOK.COM - Chia seed atau biji chia sangat populer untuk membantu menurunkan berat badan, apa alasannya?
Saat ini beberapa akun TikTok mengunggah cara mengonsumsi chia seed untuk menurunkan berat badan.
Satu di antaranya akun TikTok @happyandhealthyolivia.
Akun tersebut mengunggah video membuat ramuan ajaib dari chia seed.
Ia meminum chia seed dengan air H2O secara rutin.
Dia menyebut berat badannya mampu turun.
Baca juga: Manfaat Minum Air Chia Seed, Baik untuk Kesehatan Jantung dan Penuhi Asupan Protein
Video tersebut sudah disaksikan belasan juta kali sejak 28 Juni 2021.
"Cukup campurkan satu sendok makan chia seed dengan segelas air (opsional ditambah jeruk nipis) dan minum 30 menit sebelum makan," tulis akun tersebut.
Lalu benarkah demikian?
Dilansir everydayhealth.com, menurut FoodPrint nirlaba, chia seed berasal dari tanaman chia, Salvia Hispanica.
Tidak ada penelitian tentang chia seed untuk menurunkan berat badan.
Bahkan penelitian tentang chia seed ini juga terbilang sangat minim.
Hanya muncul penelitian kecil yang terbit di tahun 2015 di Nutrision Hospitalaria yang melibatkan 26 pria dan wanita yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas.
Baca juga: Cara Membuat Chia Seed Water Campur Lemon atau Jeruk Nipis, Ini Deretan Manfaatnya
Mereka diminta memakan 35 sdm atau sekitar 3 sdm chia seed setiap hari dalam 12 minggu.
Mereka mengalami penurunan berat badan.