Baca tanpa iklan
TRIBUNLOMBOK.COM - Beberapa orang menganggap perayaan Idul Fitri identik dengan kenaikan berat badan.
Kebanyakan dari mereka tidak bisa mengendalikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh saat lebaran.
Terutama, lebaran cukup khas dengan makanan-makanan kental yang mengandung lemak.
Seperti opor, rendang dan sambal goreng.
Menjaga Berat Badan Pasca Lebaran
Jika Anda termasuk orang yang takut dengan kenaikan berat badan setelah lebraan, maka Anda wajib untuk mengetahui cara berikut ini.
Baca juga: Tips Ini Agar Pola Makan Anda Lebih Terjaga saat Lebaran: Ini Pilihan Makanan dan Minuman yang Sehat
Baca juga: Bahaya Makan Secara Berlebihan, Simak Tips Ini Agar Pola Makan Anda Lebih Terjaga saat Lebaran
Baca juga: Ramalan Zodiak Kesehatan Minggu 9 Mei 2021: Leo Berhenti Merokok, Virgo Perhatikan Pola Makan
TribunPalu informasikan tips untuk menjaga berat badan pasca lebaran yang dikutip dari laman Kompas.com.
1. Menyudahi makan sebelum kenyang
Meski tahun ini lebaran masih dianjurkan untuk di rumah saja, Anda juga tak boleh gegabah dalam mengonsumsi menu lebaran.
dr. Michael Triangto, Sp.KO dari Sport Medicine Specialist mengatakan, makan makanan khas lebaran diperbolehkan, namun harus sesuai dengan takarannya.
Ia menganjurkan untuk tidak makan secara berlebihan.
"Lebaran kan banyak makanan, apakah tidak boleh makan? Boleh. Yang tidak boleh adalah berlebihan," kata Michael kepada Kompas Lifestyle yang dikutip TribunPalu beberapa waktu lalu.
Anda harus menanamkan prinsip berhenti makan sebelum kenyang untuk menghindari obesitas setelah lebaran.
Apabila mendapatkan banyak kiriman makanan dari sanaksaudara, teman atau tetangga, Anda bisa mengaturnya sesuai dengan porsinya.
Baca juga: Jelang Lebaran, Lakukan 3 Tips Ini untuk Mengatur Pola Makan saat Hari Raya Idul Fitri
Baca juga: Ramalan Mingguan Aquarius: Karier Akan Tercapai, Jangan Lupa Lakukan Meditasi dan Atur Pola Makan
Jika dirasa berlebihan dan tidak ada yang menampung, Anda bisa membagikannya kepada orang lain.