Baca tanpa iklan
TRIBUNLOMBOK.COM - Tak sedikit orang tua mengenalkan puasa pada anak sedari dini.
Tujuannya ketika dewasa, anak sudah terbiasa menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.
Lantas bagaimana membuat anak dapat kuat menahan rasa lapar dan haus selama kurang lebih 14 jam?
Nah, ayah bunda yang ingin melatih anak berpuasa saat Ramadan 2021 ini yuk dicoba tips tips puasa untuk anak berikut, agar puasa sehat terjaga.
Menurut dr Felliyani, Sp. A, ada beberapa cara yang dapat dilakukan.
Batas Usia Ideal Anak Puasa Full Seharian 7 Tahun
Pertama, untuk mengenalkan puasa pada anak setidaknya berusia 7 tahun.
Saat usia ini anak sudah memiliki 'baterai' atau cadangan energi yang cukup.
Oleh karena, dr Felliyani menyarankan pada anak di bawah usia 7 tahun boleh diajari puasa setengah hari dahulu.
Pastikan Kondisi Anak Sehat
Kedua, saat anak belajar puasa perlu memastikan dalam kondisi sehat.
Tidak boleh dalam keadaan sakit karena tubuh bekerja lebih karena adanya infeksi.
Jika tetap dipaksa, anak dapat mengalami dehidrasi.
Cukupi Nutrisinya
Ketiga, orangtua memastikan anak telah tercukupi nutrisi dan gizinya.