TRIBUNLOMBOK.COM, MATARAM - Pernahkah Anda penasaran dengan angka "Skor Energi" yang muncul di Samsung Galaxy Watch Anda?

Fitur ini memang terbilang baru dan cukup menarik perhatian pengguna. Lalu, apa sebenarnya makna di balik angka tersebut dan bagaimana cara meningkatkannya? Mari kita bahas lebih dalam.

Skor Energi adalah sebuah metrik yang dihitung oleh Samsung Galaxy Watch berdasarkan berbagai data kesehatan pengguna, seperti pengukuran jantung, kualitas tidur, dan tingkat aktivitas fisik.

Angka ini memberikan gambaran umum tentang seberapa optimal tubuh Anda berfungsi sehari-hari. Semakin tinggi skornya, semakin baik kondisi kesehatan Anda.

Bagaimana Skor Energi Dihitung?

Algoritma yang kompleks di balik Skor Energi akan menganalisis data yang dikumpulkan oleh sensor-sensor pada smartwatch. Beberapa faktor yang mempengaruhi skor ini antara lain:

• Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan tubuh. Jam tidur yang teratur, durasi tidur yang cukup, dan fase tidur yang dalam akan berkontribusi pada peningkatan Skor Energi.
• Aktivitas fisik, dengan olahraga teratur dan aktivitas fisik lainnya akan meningkatkan metabolisme tubuh dan kesehatan jantung.
• Detak jantung yang stabil dan tidak terlalu tinggi atau rendah menunjukkan kondisi jantung yang baik.
• Selain itu pengelolaan stres. Tingkat stres yang tinggi dapat mempengaruhi kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan, sehingga berdampak pada Skor Energi.

Manfaat Mengenal Skor Energi

Skor Energi dapat menjadi motivasi bagi Anda untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Ketika melihat skor Anda meningkat, Anda akan merasa lebih terdorong untuk mempertahankan kebiasaan dengan baik.

Dengan memantau Skor Energi secara teratur, Anda dapat mengetahui apakah ada perubahan pada kondisi kesehatan Anda.

Jika skor Anda menurun, Anda perlu memperhatikan pola hidup dan mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter.
Personalisasi Latihan: Berdasarkan Skor Energi, Anda dapat menyesuaikan intensitas dan jenis latihan yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.

Cara Meningkatkan Skor Energi

Prioritaskan Tidur, usahakan tidur 7-9 jam setiap malam. Buatlah jadwal tidur yang teratur dan ciptakan suasana kamar yang nyaman untuk tidur.

Olahraga Teratur

Lakukan olahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari. Pilih jenis olahraga yang Anda sukai, seperti jalan kaki, berlari, bersepeda, atauyoga.  

Kelola Stres

Praktikkan teknik relaksasi seperti bersantai, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengurangi stres.
Jaga Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan yang bergizi dan seimbang. Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan protein.

Minum Air Putih yang Cukup

Dehidrasi dapat mempengaruhi kinerja tubuh, termasuk kualitas tidur. Pastikan Anda minum air putih yang cukup sepanjang hari.

Keterbatasan Skor Energi

Meskipun Skor Energi dapat memberikan gambaran umum tentang kesehatan Anda, penting untuk diingat bahwa ini bukan satu-satunya indikator kesehatan. Faktor lain seperti genetik, usia, dan kondisi medis juga dapat mempengaruhi kesehatan Anda.

(*)