Bulan Ramadhan

Kapan Waktu Ideal untuk Tidur Setelah Sahur?

Bisa dimaklumi mengingat saat itu tubuh dalam kondisi kenyang setelah mendapat asupan bekal untuk menjalankan puasa seharian.

Editor: Dion DB Putra
pixabay.com
Ilustrasi tidur 

TRIBUNLOMBOK.COM- Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa sahur merupakan aktivitas makan dan minum sebelum memulai puasa.

Mencicipi menu sahur menjelang fajar kerap terjadi dalam kondisi Anda sedang mengantuk.

Seusai sahur, keinginan memejamkan mata dan kembali tidur semakin besar.

Baca juga: Bahaya Makan Mie Instan Saat Sahur

Baca juga: 3 Jenis Minuman yang Harus Dihindari saat Sahur, Ini Alasannya

Bisa dimaklumi mengingat saat itu tubuh dalam kondisi kenyang setelah mendapat asupan bekal untuk menjalankan puasa seharian.

Akan tetapi, tidur langsung setelah sahur tidak dianjurkan lantaran membahayakan tubuh.

Dilansir dari laman Universitas Airlangga (Unair), langsung tidur setelah makan akan menimbulkan gangguan kesehatan seperti peningkatan asam lambung dan penimbunan lemak.

Kalau demikian, kapan waktu yang tepat untuk tidur setelah sahur?

Waktu ideal untuk tidur setelah sahur, tergantung dari jenis makanan yang baru saja masuk ke dalam tubuh.

Dikutip dari Live Science, jika makanan berupa protein, karbohidrat, dan sayuran, maka membutuhkan kurang lebih 3 jam bagi sistem pencernaan untuk mencerna dengan sempurna.

Oleh karena itu, jika sahur selesai pukul 04.00 WIB, maka tunggulah hingga pukul 07.00 WIB untuk kembali tidur.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved