Dampak Buruk Makan Pisang, Bisa Sebabkan Mengantuk hingga Kerusakan pada Gigi

Meski mendatangkan banyak manfaat, pisang ternyata juga membawa dampak buruk jika dikonsumsi berlebihan.

Editor: Salma Fenty
runnersworld.co.uk
Pisang. 

-Mencegah perkembangan batu ginjal 

-Mencegah gangguan pencernaan

Pisang memang menyimpan banyak manfaat, namun konsumsi pisang secara berlebihan bisa memicu masalah kesehatan.

Pisang
Pisang (ist)

"Pisang sarat dengan serat dan nutrisi sehat namun terlalu banyak makan pisang merupakan hal buruk. Makan pisang saja (sepanjang hari) membuat Anda kehilangan protein dan lemak yang penting untuk tubuh," kata Parmeet Kaur, Ahli Diet Senior, Narayana Superspeciality Hospital. 

Dia menjelaskan mengonsumsi pisang secara berlebihan bisa memicu banyak masalah kesehatan seperti meningkatkan berat badan, naiknya kadar gula, memicu sakit kepala, dan lainnya. 

Berikut efek samping pisang untuk kesehatan bila dikonsumsi secara berlebihan: 

1. Sembelit 

Pisang mentah bisa menyebabkan sembelit karena mengandung banyak pati yang sulit dicerna tubuh. 

Selain itu, pisang mengandung pektin yang menarik air dari usus. Hal tersebut bisa memicu sembelit dan tubuh menjadi dehidrasi. 

2. Kekurangan nutrisi 

Jika Anda mengonsumsi pisang sepanjang hari tubuh akan kekurangan asupan nutrisi .

Menurut pedoman USDA Anda sebaiknya mengonsumsi dua cangkir buah per hari atau setara dengan satu pisang besar. 

Takaran tersebut membuat tubuh memiliki ruang untuk menampung nutrisi dari makanan lainnya seperti sayuran, biji-bijian, dan protein. 

Pisang memiliki nutrisi khusus untuk mengatasi perut buncit.
Pisang memiliki nutrisi khusus untuk mengatasi perut buncit. (via wartakota)

3. Gangguan pencernaan 

Halaman
123
Sumber: Tribunnews
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved