Manfaat Chia Seed untuk Tubuh serta 2 Resep Makanan Bergizi yang Dibuat dengan Campuran Chia Seed

TRIBUNLOMBOK.COM - Simak sederet manfaat dan resep makanan yang dibuat dengan campuran chia seed.

Chia seed memiliki banyak manfaat untuk tubuh.

Dikutip dari medicalnewstoday, Chia seed bisa membantu mengobati divertikulosis, diabetes, Pencernaan dan detoks, mendukung penurunan berat badan hingga melawan penyakit jantung.

Baca juga: Chia Seed Dapat Atasi Masalah Ketombe, Inilah Cara untuk Jadi Masker Rambut

Baca juga: Resep Makanan Bergizi yang Dibuat dengan Campuran Chia Seed, Enak dan Praktis

Mengobati divertikulosis

Diet tinggi serat terbukti mengurangi prevalensi divertikulitis dengan menyerap air di usus besar dan membuat buang air besar lebih mudah.

Makan makanan kaya serat seperti buah dan sayuran dapat mengurangi tekanan dan peradangan di usus besar.

Penyebab pasti penyakit divertikular tidak diketahui, tetapi kondisi ini telah berulang kali dikaitkan dengan diet rendah serat.

Diabetes

Meskipun tidak banyak penelitian tentang efek manfaat chia seed pada glukosa darah dan resistensi insulin, studi tahun 2017 menunjukkan chia seed memiliki kemampuan untuk mengubah glukosa menjadi karbohidrat.

Hal ini bisa berdampak positif pada penderita diabetes tipe 2.

Diet tinggi serat dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena diabetes, dan makan makanan berserat tinggi membantu menjaga gula darah tetap stabil.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan The National Institute of Medicine menemukan bahwa diet dengan 14 gram serat untuk setiap 1.000 kalori dikaitkan dengan penurunan yang signifikan dalam risiko penyakit jantung koroner dan diabetes tipe 2.

Pencernaan dan detoks

Diet dengan serat bisa mencegah sembelit dan meningkatkan keteraturan pada saluran pencernaan yang sehat.

Gerakan usus yang teratur sangat penting untuk ekskresi racun setiap hari melalui empedu dan tinja.