Sederet Manfaat Mengonsumsi Telur Rebus, Gizi yang Cukup hingga Bisa Kurangi Risiko Katarak

Telur merupakan salah satu makanan yang mudah dijumpai dan bisa diolah setiap saat.

Tribun Pekanbaru
Ilustrasi Telur Rebus. 

TRIBUNLOMBOK.COM - Telur merupakan salah satu makanan yang mudah dijumpai dan bisa diolah setiap saat.

Telur juga menjadi salah satu makanan yang harus digolongkan dalam jenis makanan super.

Hal ini dikarenakan telur mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Beberapa jenis nutrisinya sangat langka ditemui pada makanan yang lain.

Jika mengonsumsi telur sesuai dengan kebutuhan, maka akan dijumpai beberapa manfaat yang baik bagi tubuh.

Berikut ini TribunPalu informasikan manfaat mengonsumsi telur rebus yang dilansir dari laman Health Line.

1. Memiliki kandungan gizi yang banyak

Telur menjadi salah satu makanan yang memiliki kandungan gizi tertinggi di dunia.

Satu telur rebus besar mengandung 6 persen vitamin A, 5% folat, 7% vitamin B5, 9% vitamin B 12, 15% vitamin B2, 9% fosfor dan 22% selenium.

Tak hanya itu, telur juga mengandung vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, kalsium dan seng dalam jumlah yang layak.

Telur mengandung kalori sebanyak 77 kalori, 6 gram protein dan 5 gram lemak sehat.

Fakta yang ditemukan dalam sebuah penelitian, telur merupakan makanan yang sempurna.

Karena mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Apalagi jika mengonsumsi telur dari peternakan yang banyak mengandung omega-3 yang lebih tinggi dari kandungan nutrisi vitamin A dan E.

Baca juga: Bulog Siapkan 4 Ton Telur Ayam Penuhi Kebutuhan Idulfitri Dijual Rp 45 RIbu Per Rak

Baca juga: Hari Terakhir Pasar Murah, Emak-emak di Palu Berburu Telur Ayam

Khasiat Putih Telur
Khasiat Putih Telur (Tribun Pekanbaru)
Halaman
1234
Sumber: Tribun Palu
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved