Breaking News:

Tips Menjaga Kesehatan Paru-paru, Konsumsi 8 Jenis Makanan Ini

Tips Menjaga Kesehatan Paru-paru: Konsumsi 8 Jenis Makanan Berikut Ini.

Kompas.com
Teh hijau 

Nitrat membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah, serta mengoptimalkan pengambilan oksigen.

Suplemen bit telah terbukti meningkatkan kinerja fisik dan fungsi paru-paru pada orang dengan kondisi paru-paru PPOK dan hipertensi paru, penyakit yang menyebabkan tekanan darah tinggi di paru-paru.

Selain itu, sayuran bit mengandung magnesium, kalium, vitamin C, dan antioksidan karotenoid yang semuanya penting untuk kesehatan paru-paru.

Baca juga: Daun Pepaya Punya Manfaat Kesehatan, Atasi Demam Berdarah hingga Kontrol Gula Darah

Baca juga: Diabetes Tidak Terkontrol Tidak Hanya Berpotensi Rusak Jantung Tapi Juga Menimbulkan Stroke

2. Merica

Ilustrasi Merica.
Ilustrasi Merica. (freepik.com/topntp26)

Merica adalah salah satu sumber terkaya vitamin C, nutrisi yang larut dalam air yang bertindak sebagai antioksidan kuat dalam tubuh.

Mendapatkan cukup vitamin C sangat penting bagi perokok.

Faktanya, karena efek merusak dari asap rokok pada simpanan antioksidan tubuh disarankan agar orang yang merokok mengonsumsi tambahan 35 mg vitamin C per hari.

Namun, banyak penelitian menunjukkan bahwa perokok dapat memperoleh manfaat dari dosis vitamin C yang lebih tinggi dan bahwa perokok dengan asupan vitamin C yang tinggi memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik.

Mengkonsumsi hanya merica dengan takaran sedang (119 gram) memberikan 169% dari asupan yang direkomendasikan untuk vitamin C.

3. Apel

Ilustrasi Buah Apel
Ilustrasi Buah Apel (Gambar oleh PublicDomainPictures dari Pixabay)
Halaman
1234
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved